Ин дорухат гови ҷавғои ҷолибе аст, ки аз гӯшти помидор, гӯшти гов, ё гӯшти пухта иборат аст. Фаромӯш накунед, ки баъзеҳо барои картошка mashed mashed!
Шумо чӣ мехоҳед
- Равған 1/2 равған
- 1/2 коса орд, орд
- 3 пиёз сабз (қисмҳои сабз ва сабз), бурида
- 1 зебо сирпиёз, minced
- 4 CUPS / 1 шўрбои гӯшти 1 quart, хунукшуда
- 1/4 коса кету
- 1 қошуқи консерва
- Қаламфури чипотле дар
- adobo, биносту бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Дар saucepan миёна, равған бар гармии миёна-паст. Иловаи орд ва пухтан, ба шӯр доимо, барои 5 дақиқа. Иловаи пиёз ва сир ва пухтан, ба шӯр, барои 1 дақиқа. Дар поси як пиёла дар саҳро то заҳролудшавӣ бо пошхӯрии бодиққат.
- Абрҳоро дар саҳҳомии боқимонда, кетер, ва ќаламфури chipotle ва ба як тобистонаи, фишор ба аксар вақт. Кам кардани гармии паст ва тобистона барои 20 дақиқа, пошидани баъзан. Мавсими тамос бо намак ва ќаламфури ва хизматҳои гарм.
Таркиби Кати Кингли таҳия шудааст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 31 мг |
| Sodium | 608 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |