Ин хӯроки хушбӯй ва рангаи барои Chicken Lo Mein омехтаи шӯрбо пӯлодро ҳамчун пойгоҳи истифода мебарад. Ин ба он хеле осон аст. Ҳамаи сабзавотҳои рангин ба мазмуни одӣ, ороиш ва ғизо барои ин дорухои оддӣ илова мекунанд.
Ҳар як дорухои Осиё, ки "мантиқ" номида шудааст, маънои онро дорад, ки он аз навъҳои гандум ба ҷои орди биринҷ, ки аз он орд иборат аст, иборат аст. Ин ашёи лазизашаванда аксар одатан шадиди шадиди пухтаро доранд ва дорои мурғ, гӯшти гов, ё хук бо якҷоягӣ бо сегменти оддӣ мебошанд. Шумо метавонед вирусҳоеро, ки мехоҳед дар ин табақ мехоҳед, тағйир диҳед ва илова кунед.
Ин муҳим аст, вақте ки шӯрбоҳо, барои боварӣ ҳосил кардани ҳамаи компонентҳо пеш аз он, ки қабати болғорро дар болои тиреза гузошта, пурра тайёр кунед. Пас аз саршавии рехтани шумо, шумо наметавонед барои пошидани як пиёз ё chop ё сирпиёз заҳрад. Шумо сабзавотро пеш аз вақт тайёр карда метавонед ва пас онҳоро пӯшед, дар яхдон нигоҳ доред, вақте ки шумо тайёред хӯрдед.
Ин як хӯроки хӯрокворӣ дар худи худаш аст. Шумо метавонед як хӯриш сабз ё salad мева диҳад, агар шумо мехоҳед, аммо ин зарур нест. Ин табақро бо як шиша шароби сафед дар як ҳафтаи бандаро бедор кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 (3 рун) бастаи мурғи помидор омехтаи шампаймоӣ рехт
- 3 пиёла оби ҷӯшон
- 2 tablespoons cornstarch
- 2 пиёла шўрбои мурғ
- 1 ќаламфури занги сурх, пахтачинӣ
- 1 Қаламфури зард ё сабз, пахтачинӣ
- 3 дона сирпиёз, minced
- 2 коса нахўд
- 2 CUPS меваљотро қатл кард
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1-1 / 2 кг бӯй, ҷӯйҳои бегуноҳ, пӯсида
- 2 tablespoons чошни soy sod-sodium
Чӣ тавр бояд кард
Нишонҳои шикаста ба косаи калон, пошидани 1 бастабандии мавсимӣ бо оби ҷӯшон пӯшед. Қафо гузошта шавад.
Якҷоя кардани шӯрбофӣ ва шўрбои мурғ дар як косаи миёна, якҷоя бо зарбаи сим, омезиш кунед.
Ҳамаи сабзавот ва мурғро тайёр кунед.
Вақте ки шумо тайёред, ки хӯрок хӯред, гармии 1 tablespoon аз равған дар калон ё калон, skillet дар болои гармии миёна баланд аст. Картошка ба қаламфури, сирпиёз, нахўд ва пардаҳо то тамаркузи тиллоӣ.
Хориҷ сабзавотро аз қишлоқ дур кунед ва ҷудо кунед.
Ба равғани 1 tablespoon равғанро бо ғилофаки ширин илова кунед ё ғилоф кунед. Шакли равған то мурғи то 160 ° F, тақрибан 3-5 дақиқа пухта мешавад.
Абрҳоро ба шўрбои мурғ ва омехтаи cornstarch бурида ва ба он бирезед ба skillet; биёед ба напазед.
Бозгашт ба сабзавот ба skillet дар якҷоягӣ бо чошнии лимӯ. Ногаҳононро бипӯшед, ки обе, ки об дода нашудааст, партофта, онҳоро ба қаъри он гузоред.
Таркиб гармии гармии миёна то он даме, ки омехта ба воситаи гармкунӣ гарм мешавад ва чошнии қабатҳои болаззат. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 485 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Sodium | 1,063 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 37 г |