Бале, "пухташудаи лаблабу" баргашти кӯдакро решакан кардан мумкин аст, зеро агар шумо пӯсти пӯстро ба шумо пешкаш кунед, шумо аллакай онҳоро аз худ дур намекунед. Ҳангоме ки вақт ва / ё обу ҳаво моро аз сигоркашӣ пешгирӣ мекунад, ҳарчанд, ин усули тару тоза барои кӯли барбодуро такрор мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 адад ресмон пур аз ресмони хук харидашуда (пӯсти фарбеҳро, пошида пошида)
- 1/3 косаи шакар каме кӯза (қоғаз)
- 3 tablespoons salt (кошер)
- 1 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1 tablespoon paprika (дӯхта ё мунтазам)
- 1/2 қошуқи қаламфури chipotle (замин)
- 1/2 қошуқи thyme
- 1/2 қошуқи хардал хушк карда шудааст
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1/2 қошуқи хокаи пиёз
- 1/4 қошуқи помидор cayenne
- 1 1 коса чошнӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 250 F.
- Ҷамъ кардани компонентҳо дар як косаи хурд ва омехта якҷоя кунед. Ҳар як ресмони пӯстро дар маркази плюрали калони пластики алюминийи вазнин ҷойгир кунед. Равғани хушкро ба ҳар тараф аз ду рагҳо истифода баред (бештар дар бораи гӯшти гӯшт). Ҳар ранги дар рехтани пӯшед.
- Дар ду пластикаи рангафзои рангӣ ҷойгир кунед ва дар танӯр ҷойгир кунед. Оҷур барои 2 соат. Набударо аз танӯр ҷудо кунед, ва бо ангуштонро кушоед. Ҷойгоҳҳо дар як порчаи рехтани рехтани рехтаву равған дар ҳар ду ҷониб ҷойгир кунед.
- Ҳавои гармкунӣ то 350 F
- Рефератҳоро ба танӯр гузоред. Пухтупазро давом диҳед, то даме, ки чошнии шалғамро бештар ба шустагарӣ кашед, то даме, ки пӯсти гандум ва гулӯла, тақрибан 30 то 45 дақиқа бошад. Пеш аз буридани ва хизмат кардан барои гирифтани 15 дақиқа истироҳат кунед. Агар пӯстро дар чошнии иловагӣ бурида метавонед, бурида шавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 312 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 39 мг |
| Sodium | 4,260 мг |
| Карбогидратҳо | 43 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 11 г |