Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 карам сурх
- 1/2 косаи равғани растанӣ
- 1/2 коса ва 2 Tablespoons
- сирко шароби сурх
- 3 Tablespoons шакар
- 2 teaspoons намак
- 1 қошуқи равғани зайтунӣ
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 3/4 teaspoon хокаи пиёз
Чӣ тавр бояд кард
Нисфи нисфи карам ба таври печида ва дигар нимпӯшакҳо. Дар косаи калон ҷойгир кунед.
Якҷоя як равғани растанӣ, сирко шароби сурх , шакар, намак, намак намак , қаламфури сиёҳ ва хокаи пиёз.
Гӯшти либос бо карам. Бо либос ба болишти пӯхташуда ё контейнер фаро гирифта шавад ва камаш 48 соат ва ё то карам сурх чуқур кунад, каме тозаву рехта, ва мӯйҳои хушк. Ин ҳатто баъди 4 ё 5 рӯз беҳтар аст.
Ин хӯришҳои карсии сурх ва як хӯриш сабз бо либосҳои майнаи ширии помидор якҷоя ҳамчун як дугона ҳамроҳ бо нон ҷавғо сер мешаванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 183 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 901 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 2 г |