Зиндагии Apple муддати тӯлонӣ як ширини ширини дӯстдоштаи худ буд, зеро он хеле осон аст барои ислоҳ ва ҷолиби аҷоиб. Агар шумо вақте бо пиёла сиёҳ ё косаи ҷомашӯӣ надоред , оташи себро оед! Ин версияи мумкин аст бо чормащз решакан карда шавад - ё онҳоро тарк кунед ва илова кардани омехта ба омехтаи омехта илова кунед.
Беҳтарин сессияи себӣ бо як косаи яхмос барои ошпази воқеан хотирмон. Ҳосили зардолу ё pecans ба текст ва мазза илова мекунанд.
Агар шумо дандонҳояшонро дӯст медоред, вале болотар аз болои себ, дубора ба компонентҳо! Ин як ширини хуб аст, ки якҷоя бо хӯроки шом ё истироҳати идона мегузарад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 кг дона себ, монанди Грэнни Смит
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 1/2 косаи сабзӣ ё шакар вазнин қаҳваранг, печонидашуда
- 1 1/2 қошуқи фармоишӣ
- 1 қошуқи хоки дорухона
- 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 1/3 пиёла орд, тамоми орд
- 1/3 косаи шакар ориз
- 1/3 пиёла
- oats rolled
- 4 tablespoons равған сард (1/2 дона)
- намак пучед
- 1/2 косаи чормағз ё pecans бурида, ё илова кардани 1/4 косаи майонаро илова кунед
Чӣ тавр бояд кард
- 375 F (190 C / Gas 5) гарм кунед.
- Сатҳи майнаи пӯсти пухта дар 9-дюйм аст.
- Peel, аслӣ ва chop ба себ; дар косаи бо шарбати лимӯ ғарқ мешавад.
- Дар як косаи алоҳида, якҷоя кардани шакар қаҳваранг, 1 1/2 қошуқи орд, дорчин ва ғизо; ба себ илова кунед ва ба якҷоя монед.
- Дар косаи дигар 1/3 пиёла орд, шакар гулӯл, овора, ва намак. Метро ба 8 адад хурди бурида гиред, ва равғанро бо орди пошида ё ду порача то омехтаи хокистар гардонед. Абрҳоро дар чормағз решакан кунед.
- Омезиши омехтаи себ дар поёни табақаи нонпазӣ тайёр карда мешавад. Пошидани антир ва орд омехта ба пуррагӣ аз пури себ.
- Оғоз дар танӯр preheated барои 30 то 45 дақиқа, ё то себ тендер ва болпази сабукфикрона browned. Паҳн кардани равған бо кордҳои хурд ва шишагинро санҷед. Агар болотаре, ки пеш аз себ танг мешавад, бӯй кунед, пӯсти нонпазиро бо фолот то пӯсти тендер фаро гиред.
- Шабакаи себӣ ё ҳарорати хонагӣ бо кӯзаи яхмос аз яхмос ё яхмос кардани яхмос .
- Пӯшед ва refrigerate ягон ҳосили.
- Шаффофияти сагҳои себ дар 350 пиксел (180 C / gas 4) печонида шудааст.
Маслиҳатҳо
- Барои як қабати ғафси дандон, шакар, овёс, равған ва чормағз.
- Истифодаи якҷоя Granny Smith ва малака ё Cortland себ.
- Ба зарфҳои зардолуи косметикӣ решакан кунед.
- Равғани инфиродӣ ё растаниҳои хурди минералӣ тайёр кунед.
- Барои мазза иловагӣ nutty, toast чормащз бурида. Весна ё pecans дар як skillet хушк паҳн ва пухтан онҳо аз гармии миёна, рӯй ва шӯред доимо. Ҳангоме ки онҳо сабукфикрона ва бодомезро бӯй мекунанд, онҳоро ба пластикӣ мепартоянд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 534 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 529 мг |
| Карбогидратҳо | 89 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 10 г |
| Протеин | 7 г |