Ин дорухат омехтаи хурди дӯстдоштаи бисёрсола аз ҷониби ҳама дӯст медорад. Бисёр тафовутҳои ин идея вуҷуд дорад, ки пайравӣ кардан душвор аст! Дар асл, ин дорухат аслии аслист (ман фикр мекунам). Ин як версияи нав бо компонентҳои ҷории навсозӣ мебошад, махсусан пешпазакҳои консервагии помидор.
Шумо метавонед компонентҳоро тағйир диҳед, ки шумо дар ин дорухат осонтар мехоҳед. Намудҳои дигар ғалладона истифода кунед, илова кардани чормағзҳои гуногун ё дигар чораҳои иловагии ғизоӣро иваз кунед.
Ин омезиши бодиққатро ҳангоми дар танӯр нигоҳ доред. Ҳарорати паст аст, то он сӯрох накунад, вале шумо ҳеҷ гоҳ намедонед. Агар чизе ба чашм назар андозад, дар атрофи кунҷҳо, онро боз шуста, сипас онро аз танӯр мегирад.
Шумо чӣ мехоҳед
- Равған 1/2 равған
- 2 tablespoons суфи Worcestershire
- 1 қошуқи намак (
- мављуд аст )
- 1 қошуқи намак (сирпиёз)
- 1/2 қошуқи хокаи пиёз
- 3 пиёла ғалладонагиҳо (ҷуворимакка)
- 2 пиёла ғалладонагиҳо (гесус гекс)
- 1 1 коса чормағзҳо омехта мекунанд
- 1 пиёла пўст (хурд)
- 1 косаи борик помидор (мазза сирпиёз)
- 1 пиёла чӯбҳои пўст
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 250 ° F-ро пешгирӣ кунед.
Реза кардани равған дар қабати болаззат дар танӯр, ки бояд 5 дақиқа вақт гирад. Абрҳоро дар намак намак, намак сир ва хокаи пиёз.
Ду намуди ғалладонагиҳои ғалладонагиҳо, чормағзҳо, чормағзҳо, помидорҳои помидор ғизо ва пўстҳои пӯст, ва то даме, ки омехта шаванд, илова кунед.
Оғоз кашидан барои 1 соат, ҳар 15 дақиқа шӯред. Шабро аз танӯр ҷудо кунед.
Гардани косаи коғазӣ ба хунук кашида, ва вақте ки сард, дар контейнери ҳавоӣ дар ҳарорати хонагӣ нигоҳ доред.
Усули Microwave: равғанро дар косаи бехатари микроэлектрикӣ дар болои баланд бармегардонад. Абрҳоро дар мавсими, пас аз компонентҳои боқӣ мемонад. Microwave, ошкор, оид ба Ҳафтаи 5-6 дақиқа, ба ҳар як ду дақиқа ошӯб. Дар зарфҳои коғазӣ ба хунук кашед ва дар контейнерҳои ҳавоӣ нигоҳ доред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 455 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 27 мг |
| Sodium | 1,020 мг |
| Карбогидратҳо | 49 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 10 г |