Ин дорухтани се услуби оддӣ барои аксбардорак дар кишварҳои дари Анани маъмул маъмул аст, аксаран дар якҷоягӣ бо тани нур .
Ин як навъ пухтаест, ки аз як намуди махсуси ҷуворимакка номида мешавад. Лаблабчаҳои хушкшудаи хушкшуда ҳангоми пошидани популятсия пинҳон мешаванд, ҳатто ҳатто аз сандуқи сақт берун хоҳанд шуд, аммо дар дохили ядрои он намезанад ва ба монанди помидор мунтазам .
Ба ҷои ин, масолеҳи заррин каме ширин ва тозакунӣ, ба монанди чормағзии ҷуворимакка, ки он дорои маззаи крахмал аст, ки хеле зебо аст.
Cancha осон ва зуд омода аст. Ҳамаи шумо бояд як равғани растании сабзавот ва баъзе намакҳо, ва як skillet бо як зарф. Шумо метавонед дар коғазҳои лотинӣ дар бозори Латинӣ ва онлайн пайдо кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 2 коса ядрои ҷуворимакка (дастрас аст)
- онлайн ва дар мағозаҳои хӯроквории хӯроквории Лотинӣ)
- 2 teaspoons намак косер
Чӣ тавр бояд кард
- Набояд, ки равған дар як калон, аз ҳад зиёд-поёни кандани гармии миёна.
- Илова кардани ядрои ҷуворимакка ва гармидиҳӣ, пӯшидани шӯр аз вақт ба вақт, то даме ки ядрои сар ба поп.
- Тақрори пӯстро бо як зарфе пур кунед, то ки ядрои ҷуворимакка аз пӯст пинҳон нашавад, ва ба пухтан, ба шӯрӣ давидан, то даме, ки ядроҳо пошидаанд ва бӯйҳои тиллоӣ, тақрибан 10 дақиқа доранд.
- Аз гармӣ дур кунед ва ҷуворимаккаҳои ширинро бо намак пешгирӣ кунед. Дар ҳарорати гарм ё дар ҳарорати хона хизмат кунед.
- Қуттиҳо дар зарфҳои консервии консерва.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 79 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 583 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |