Агар шумо хоҳед, ки дар табобати шифобахши ошомидании ошомиданӣ ошно шавед, кӯшиш кунед, ки ба muesli toasted. Беҳтарин чизи он аст, ки онро метавон дар гурӯҳҳои калон қабул кард ва то як моҳ дар як контейнери ҳавоӣ нигоҳ дошта мешавад. Месси аз mats ғалладона омехта бо омехтаи чормащз, тухмҳо, Coconut таъмид, асал ва равғани каме каме . Ин компонентҳо дар танӯр то 10 дақиқа ба худ омадаанд. Пас аз омехтаи хунукшуда шумо метавонед меваи хушкро илова кунед, ба монанди зардолуи решакан ва ё пирожни хушк.
Муҳим он аст, ки чашмҳоро дар бораи muesli тозакунӣ нигоҳ доштан лозим аст, то боварӣ ҳосил накунад. Ва шумо бояд онро ҳар як чанд дақиқа шӯред, то ки онро ҳамвор кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла ғалла ғелонда шуд
- 1/4 коса тухмии офтобпараст
- 1/2 коса бодом решакан кард
- 1/4 коса пӯст
- Coconut 1/2 коса (партов)
- 1/4 косаи тухмии каду
- 1/2 коса асал
- 1 1/2 tablespoons нафт canola
- 1/2 коса пӯсидаи хушк (ё зардолу, қариб решакан)
- Опсия: шир ё йогурт (барои хизмат)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 300F гарм кунед.
- Резиши равған ва равғани растанӣ дар як saucepan хурдтар аз гармии кам. Содиқона барои 4 дақиқа пахш кунед.
- Дар ҳамин ҳол, дар як косаи калон омехта овора ғалла, чормағз, тухмиҳо ва Coconut.
- Иловаи омехтаи асал гарм ба коса ва инчунин абрҳоро барои ҷӯшидани компонентҳои хушк.
- Гирифтани овора ба варақи пухташудаи болаззат ва паҳн кардани он.
- Пошидани компонентҳо барои 10 дақиқа, баъзан баъзан.
- Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед. Ба меваи хушк илова кунед ва якҷоя кунед.
- Бо шир ва / ё йогурт хизмат кунед.
- Месли Store дар як контейнерҳои ҳавопаймоӣ то як моҳ
Мазмуни Месси бештар
Мисли ин дорухо? Дигар таркиби равғанро санҷед.
- Honey Nut Toasted Muesli: Оғози рӯзи якҷоя бо омехтаи асал каме шўр mesli muesli. Танҳо бо як dollop йогурти табиӣ, ширини паст ва равғани дӯстдоштаи шумо барои breakfast breakfast delicious
- Барфҳои Muesli: Бузи болаззат ва шириниҳои Месли лампа, оддӣ омода ва пур кардани чормащзии серғизо мебошад. Шумо метавонед ҳамаи намудҳои чормащз ва хушкмева ба омехта илова кунед. Дар ин дорухои махсуси ман тухмиҳои каду хом, тухмии офтобпараст, хомӯшшудаи хушк, хушк, зардолу ва заиф ва косаи коса истифода мебаранд. Ҳамаи компонентҳо якҷоя бо омехтаи равған, асал ва шакар каме шикастаанд. Роҳҳои muesli дар як контейнер airtight барои каме як ҳафта нигоҳ дошта мешаванд - агар онҳо аллакай аллакай хӯрок нахӯранд!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 94 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |