Озмоишҳои оддӣ, компонентҳои оддӣ, Simply Perfect!
Дар ин дуюми силсилаи дуҷилда мо 15 компонентро истифода мебарем, то 10 хӯроки гуногун ва тозаи ошомиданиро, ки шумо ва оилаатон қонеъ мегардонанд, истифода баред.
Ин ашёи хомӯшона умуман мақсад дорад, бинобар ин, агар шумо каме бештар ё каме аз як компонент дошта бошед, дубора накунед! Он чизеро, ки шумо доред, истифода кунед, мавсими бичашед, ва хӯроки шумо бузург хоҳад буд! Рӯзи ҳафтаи тиллоӣ бояд оддӣ ва боэътимод бошад, бинобар ин, дар ин ҷо нархи хӯроки гуногун вуҷуд надорад!
Дар охири номгӯи дороӣ компонентҳои тобистона
- Сӯхтан, бодом, бесабаб
- Киланро
- Эгgsс
- нон
-Гирли, тару тоза ё бурида
- мавсими орди
-Лимон ё охан
-Mozzarella
-Пиёз
- Ҳама, ғалладонагиҳо ё фарбеҳӣ
-Поттатсияҳо
-Исфаноҷ
Помидор
- лӯбиёҳо, консерваҳо
-Кадуи сабз
* Асосҳои канданиҳои намак, ќаламфури, равғани зайтун ва сирко ба 15 компонентҳо дохил намешаванд.
Шабона 6
Лимӯ бо сабзавот бо селанро-Лимос Картошка рехташуда ва помидор помидор пухта шуд
Компонентњо: мурғ, оњаки, ранље, картошка, помидор, пиёз
Роҳнамо:
Чӯҷа: Сирка пӯсида бо шарбати лимӯ, намак ва қаламча - имкон медиҳад, ки марина барои як соати чанд соат имконпазир бошад - беҳтарин аст, агар ин кор пеш аз кор анҷом дода шавад ва иҷозат дода шавад, ки ҳамаи рӯз нишинад. Чӯҷаи гул то то пухта.
Помидор: Пур кардани помидор ва бо афшураи офтоб ва намак
Картошка: Тут аз картошка семоҳа бо афшураи лимӯ, равғани зайтун, намак, ќаламфури ва пиёз пиёз. Пеш аз пухта дар равған дар 375 * қубур кунед.
Картошка картошка бо равғани резинӣ пеш аз ғизо.
Шабона 7
Вирҷиния бо Veggie Sandwich бо White Bean Spread
Компонентҳо: нонҳои Фаронс, Зукчини, помидор, лӯбиёи сафед, сирпиёз, пиёз, спанак.
Вирусҳои сафеди сафед: Лӯбиёи сафед бо қаҳвахонаҳои равғани зайтун, сир ва намак ва филфил то ҳамвор.
Veggies: Зардии равған, помидор ва пиёз бо равғани зайтун ва намак ва филфил. Зарф дар гармии миёнаи миёна то softened.
Нон: Нишон нурӣ нонкардаи решавӣ бо равғани зайтун, grill то то ба ҳол.
Бо паҳн кардани нахӯд ба нон ва паҳншавии қабати болаззат ва спанак дар болои паҳн. Пас аз он лаззат!
Шабона 8
Хӯроки тухм ва Токсер бо равған спецакле Спаде
Компонентњо: тухм, нонњои Фаронса, Зукчини, помидор, пиёз, спанак.
Роҳчаҳо: Гӯшт, равған, помидор ва пиёз бо равғани зайтун, намак ва филфил. Равған аз гармии миёна то баланд то пухта. Тухмро дар оби ҷӯшон. Хӯриш бо исфант бо равған, бо сабзавот резинӣ, тухм парвариш карда, бо намак, гилхок ва заҳрогии Италия ва як гӯшаи нонпази фаронсавиро такмил дода, хизмат кунед.
Шабона 9
Макарони Маринара бо боқимондаҳои пӯчашмиш пухтааст
Компонентњо: спанак, сирпиёз, мурғ, истироҳати Италия, mozzarella, макарон, помидор, пиёз.
Роҳнамо:
Маринара: Дар таркиби сеси сабзӣ sauté сирпиёз ва пиёз бо равғани зайтун то пиёз ширин аст. Дар на камтар аз 1 пиёла решакан ё помидор консерва ва истироҳати Италия 2 tsp илова кунед. То он даме ки помидор шикаста ва тобистонро сар кунад, тобистонро давом диҳед. Агар шумо маъхази маринаро ҳамвортар омезед, то омехта то омехта кунед.
Магазин: мувофиқи пакетҳои пластикӣ пухта
Чӯҷа: Сӯфи мурғи шафати роҳро барои сохтани як сақ. Маводи бо спанак, сирпиёз ва mozzarella. Оҷуро дар танӯр дар 375 * то чӯб пошад - тақрибан 30 дақиқа. Ба парранда бо чошнии бо макарон ғизо кунед.
Шабона 10
Гандум гулҳо
Компонентҳо: Чӯҷа, Хӯрокаи Фаронса, Мавсими Итолиё, Сир, Мозарелла, Спанак, Зукчини, помидор
Directions: Чӯҷаи мавсими бо мавсими Итолиё, намак ва ќаламфури ва ыос то ба воситаи пухта. Зукчини тут ва помидор решакан бо намак, ќаламфури ва равғани зайтун, grill то нармед дар гармии миёна. Ярмаркаи нонпазӣ бо равғани зайтун ва оҳан то он даме, Сандвич бо маҷмӯи мурғ, зеварҳо, mozzarella ва спанак дар байни арғувон нонпазӣ ҷамъоварӣ кунед.