Ин дорухат гелосест, ки барои грей-Форле Форем сохта шудааст, аммо шумо инчунин метавонед ин дорухат селлюлоза селлюлоза ба сабзавоти мунтазам кунад. Гиёҳҳои ширин ва шарбати лимӯ ба мазмуни бузург ба ин дорухат гилеми гулпиёз осеб мепартоянд.
Намедонам: Ҷорҷ Форсем Грилл Мекиед
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 коса
- шарбати лимӯ
- 2 tbsp. равғани зайтун ва илова ба оҳан
- 2 tbsp. oregano тару тоза
- 2 tbsp. карбаҳои тару тоза
- 2 tbsp. Басилҳои тару тоза
- 1 tsp. намак баҳр
- 1/2 tsp. филфили тару тоза ва хокистарӣ
- 2 лл.
- лампаҳои салон
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи ношинос, якҷоя як шарбати лимӯ, 1 Tbsp. равғани зайтун , наботот, намак ва ќаламфури. Иловаи шалғам, ба гул ба рӯ меафтед. Бигзор Салмӯн дар ҳоле ки шумо Ҷорҷ Фордам (ё ягон робитаи дохили) grill -ро пешвоз гиред.
- Салон ба Ҷорҷ Форлем Кук 3-8 дақиқа. Вақти пухтупаз аз ғафсии лӯлаҳо вобаста аст. Ҷорҷ Форсман ба зудӣ аз як сабади муқаррарӣ пешгирӣ мекунад, пас 3 дақиқа санҷед Салмӯн. Агар Салмӯча ба осонӣ пажӯҳишро бо мушакҳо пӯшонад ва дар тамоми кунҷҳо кор мекунад, онро иҷро мекунад.
Намедонам: равған барои хӯрокхӯрӣ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 523 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 152 мг |
| Sodium | 718 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 55 г |