Ин кабудҳои равғанҳои тару тоза бо намак хошок ё деги ҷӯянд. Пеш аз танаффус ва таркиб кардани якчанд маротиба кабудизоронро бо ҳамроҳи дупо. Бе бадтар аз кабудизоркуниҳои сангин нест!
Ман дар бораи 2 tablespoons аз сирко cider ж чошнии сирко себ ба сабзавот, ки онҳо пухтан, ва бисёр дӯконҳои Southern илова як қошуқи ё ду шакар.
Ба кабудҳои якранг бо равғанҳои ҷавған гарм ва чошнии сирко пӯшед. Барои чошнии гиёҳхӯрии худ, ба дастурҳои дар поён овардашуда нигоҳ кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм сабзавоти сафед
- 6 то 8 бекон қабатҳои ё бекон пӯлод, diced
- 6 коса об
- 1/2 то 1 пиёла пиёз бурида
- 2 teaspoons намак косер
- 1/2 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 1/4 то 1/2 қошуқи помидорҳои гилин сурх
- 1/2 қошуқи мавсими Cajun ё омехтаи намаки намаки, интихобӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Сиёҳҳои резинӣ дар тақрибан 3 то 4 тағирёбии об, то ченаки хокӣ метавонанд дар поёни қубур ё косаи эҳсосшаванда эҳсос кунанд.
- Ҳар як барге аз барф пӯшед ва аз пӯсти ғафс ва ғадуди сипаршакл ҷудо кунед. Лаб якчанд барг ва онҳоро резанд; Буттаҳо баргаштанро ба рахти 1/2-дюй (сабки шифобак) буред. Шумо инчунин метавонед баргҳои шуст.
- Дар як skillet калон бар гармии миёна пухта аз бекон деги ё jowl барои баъзе аз фарбеҳро дод. Набудани пораҳо ё наҷотдиҳӣ ва барои истеъмоли дигар refrigerate.
- Дар анборҳои калон ё гуландозии Нидерландия 6 пиёла обро ба напазед меоранд. Иловаи аз бекон пухта ё пошм, пиёз бурида, намак, қаламфури сурх ва сиёҳ, ва намакин ё seasoning намак ё seasoning Cajun, агар истифода. Иловаи кабудӣ ба оби ҷӯшон илова кунед. Шумо бояд ба кабелҳои сафед дар гурӯҳҳо илова кунед.
- Барои гармии миёна барои камаш то 1 соат пӯшед ва тобистонро сабз кунед.
- Ба кабудҳои сафед бо ҷуворимаккаҳои тару тоза тайёр кунед ва сегменти майнаи ширӣ ё чошнии пилинро дар ҷадвал гузаронед.
4 то 6-сол хизмат мекунад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- 2 tablespoons як сирко cider ва чанд tablespoons помидор хамираи ба кабудї дар якҷоягӣ бо seasonings.
- Браунро бо помидор бо пешпардохт ё пешобро пеш аз он, ки онҳоро ба деги илова кунед.
- Илова кардани 1 қошуқи шакар ба моеъи пухтупаз дар якҷоягӣ бо seasonings.
- Mince якчанд дона сирпиёз ва saute дар либос барои як дақиқа ё ду пеш аз илова ба деги. Ё дар бораи 1 қошуқи омехтаи сирпиёз бо мавсими дигар илова кунед.
- 1 то 2 косаи нахўдҳои сиёҳшудаи сиёҳшуда ба сабзавот дар бораи 10 дақиқа пеш аз сабзавот илова кунед.
- Қаламфури Vinegar ё Шириниҳои майпарварӣ - Стерилизатори кӯзаи консерваи 1-ранг ва бастаи бо jalapeno хурд гарм ва / ё peppers шилликӣ. Пеш аз он, ки ба кӯзаи иловагӣ илова кунед, як ё ду нафарро кушед. Косаро бо сиркои сафед пур кунед ва 1/2 қошуқи шакар ва чуқури намак илова кунед. Барои камаш 5 рӯз пеш аз истеъмол кардани чошнии лалм ва пӯшед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 132) |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 16 мг |
| Sodium | 1,251 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 10 г |