Ширин, лаблабу гиёҳ шӯрбо хунукшударо дар ин осон, тарозуи тағйирёбанда табдил медиҳад. Хизматро пок кунед ё бо пораҳо лаблабу гудозед, дар ширини ширин, сурх сурх кунед. Ҳар як роҳи, он chock пур аз витаминҳо ва пурра тарроҳии.
Он гоҳ оғози хушбахтона ба хӯроки калонтаре, ки ҳангоми обу ҳаво гармтар аст, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки тару тоза орзу мекунад. A dollop аз сметана ё йогурт аст, албатта, албатта, вале каме ширинӣ рехт ideal ideal ба ширини лаблабу аст. Бо нон пухта, ба ҳар як каме шӯрбо ба поёни косаи ғавғо сар кунед, вақте ки шумо онро шуста истодаед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз миёна
- 1 қошуқи намак (иловаи иловагӣ)
- Интихоби зироат: 1 ҷуфт сирпиёз
- 6 пиёла
- шўрбои мурғ (фарбеҳро фарбеҳ, ё
- шўрбои сабзавот )
- 4 миёна
- лаблабу (сабусакҳо ва рехтани гиёҳҳои калон)
- филфили сиёҳ ба бичашед
- Маҳфилҳои иловагӣ:
- йогурт
- яхмос ё кремний
- наботот
Чӣ тавр бояд кард
- Пиёз пиёз ва сабзавот онро chop.
- Дар як деги зиёди гармии миёна, пиёз ва намак бо 1/4 пиёла шўрбои то пиёла нарм, қариб 3 дақиқа. Дар ҳоле ки онҳо пухтан, пӯст ва mince сирпиёз, агар истифода шаванд; онро ба пиёз илова кунед ва пухтан, ба шӯр, то хушк, тақрибан 30 сония.
- Илова намудани шўрбои ва гармии паст ба паст. Лаблабу пӯстро пӯшед ва сипас онҳоро дар як дона тирезаи калони дандон аз болои деги онҳо резед. Ин корро ба инобат гиред, ки хӯрокҳои шумо лозим аст, то ки қобилияти заифии гулобии пояҳои мавҷударо дошта бошед. Эҳтиёт бошед, ки бо истифода аз лаблабаки сиёҳ бо дастҳои либос ба баъзе нишонаҳо оварда мерасонад. Он одатан бо якчанд шустани шуста шуста мешавад, аммо дастпӯшонро дастгир кунед, агар шумо нахоҳед, ки зери ангуштониҳои шумо дар чанд рӯзи оянда хоҳед рехт!
- Пас аз ҳама ба лаблабу ба шўрбои гудохта, ҳама чизро ба напазед. Кам кардани гармӣ барои нигоҳ доштани як мулоим тобистона ва пухтан то фарбеҳҳо хеле тендер дар бораи 15 дақиқа аст.
- Опсия: Барои шӯрбо қаймо, шӯрбо дар як blender ё протсесси маводи озуқа, ё бо blender immenders дастӣ, то ҳамвор.
- Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос. Шӯрбо шир ё хунук кунед, ва бо йогурт, сметана, ё кремний ва гиёҳҳо, агар шумо мехоҳед.
* Азбаски ин шӯрбо ба хунгузаронӣ хизмат мекунад, ҳар гуна равған дар шўр ширин хоҳад шуд ва эҳтимолан дар рӯи шӯрбо шино мекунад. Баъзе одамон шояд фикр накунанд, вале дигарон онро беэътиноӣ мекунанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 72) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,128 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |