Баъзе шабҳо аз хӯроки гӯшт ва картошка беҳтар нест, ва ин кабуд аст, ки ҳар як хӯроки хонаҳои як табақ ба як табақ. Картошка, транзистор, транзистор, картошка, теппа, гўшт, гўшт, зардолу, якҷоя бо чошнии ширин, Ин танҳо дар як шоми хунук, ва як оила-ошкоро воқеан аст. Чопгарон дар рӯзи дигар мубориза мебаранд. Барои ин бо равғани калони калони шохдор калон кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани зайтун, тақсим карда мешавад
- 1 пиёла пиёз бурида
- 1 пиёла сабзӣ бурида
- 1 қошуқи суст
- сирпиёз mined
- 2 кило гӯшти гов
- Косер намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем
- 2 teaspoons хушк афлесун
- 1 пӯлод пӯлод мурғ
- 1 пиёла сметана
- 2 пиёла шиштанаш cheddar ҷӯш (1-фароғати 8-ounce)
- 2 калон Idaho (ҳама) мақсадҳои картошка (тақрибан ¾ километр), сабусакҳо ва сабзавот
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 ° F. Ягон нафтро як равғани пухта 2-коштанӣ ё spray бо пошидани пошнаи помидор намепӯшед.
Гарм 1 tablespoon равғани зайтун дар як skillet калонтар аз гармии миёна баланд. То он даме, ки тендер пиёз, сабзӣ ва сирпиёз ва sautéро барои 4 дақиқа илова кунед. Ба гӯшти гов ва sauté барои тақрибан 8 дақиқа илова кунед, ба гардани гиёҳ бо равған пошед, то ҳамаи гўшти гулҳо. Онро ба colander ба холӣ монед ва онро ба панел баргардонед. Мавсими бо намак ва ќаламфури ва дар Ореган, шўрбои мурғ, сметана, ва 1 пиёла панир shredded абрҳоро. Барои 3 дақиқа тобистона, пас омехта ба табақаи нонпазӣ тайёр кунед.
Картошкаҳои резинро дар як равған тоза кунед ва дуди ғафсро бардоред, то обе, ки имконпазир аст, аз имконпазирии картошка дур кунед. Дар як косаи миёна миқдори картошка резед бо масолеҳи боқимондаи равған, ва мавсими бо намак ва филфил. Ҳосили картошка ба омехтаи гӯшти гӯшти замин тақсим карда мешавад.
- Оҷур барои 30 дақиқа то картошка тендер ва оид ба боло browned. Пӯшед, косаи боқимонда аз панирҳои ҷаззоб дар болои картошка ва кабудро ба танӯр 5 дақиқа баргардед, то панир гудозед. Хизмат кунед.
Кадом Кўдакон метавонанд: Кадом компонентњои гуногунро чен кунед. Шумо инчунин метавонед кудакони худро як герб ё ҷаримаеро, ки ғайр аз oregano барои тағйир додани чизҳо (фикр дар бораи thyme, marjoram, basil, or powder chili) интизор шавед, картошка бар болои зарфе, пошидани панир дар охири.
Кӯшиш кунед, ки ин ашхосе, ки ба монанди Салмӯн ва сабзавот аз сиеси Biscuit Biscuit Pie Casserole, Chicken Spring ва сабзавот пиёла Casserole, Chassy Cheese Butternut Squash ва Carrass Casserole бо Chicken, ва Cheesy Orzo Casserole.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 638 |
| Total Fat | 42 г |
| Fat пурбор | 20 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 178 мг |
| Sodium | 649 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 49 г |