Ин микротатсиятарин беҳтарин барои нигоҳ доштани ришти хук ва озуқа ҳангоми ҷараёни тамокукашӣ мебошад. Гӯштҳо ва ҳанутҳо мазза мекунанд, аммо дар хотир нигоҳ доред, ки пӯсти нурро ба таври дуруст истифода набаред, то шустани шуста нашавед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла об
- 1/4 косаи сирко (сафед)
- 3 tablespoons paprika
- 2 tablespoons mustard (хушк)
- 1 tablespoon хокаи пиёз
- 1 tablespoon хокаи сирпиёз
- 1 tablespoon basil (хушк)
- 1 tablespoon ќаламфури сурх
- 2 teaspoons ќаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
1. Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед. Дар контейнери лампа нигоҳ доред.
2. Ба рибосе, ки ҳангоми хурд дар миқдори каме тамокукашӣ мекунанд, истифода кунед. Шумо намехоҳед, ки қабзро бо пӯст тоза кунед, аммо сабзавотро барои нигоҳ доштани тареву рӯизаминӣ ва дар қабати ламсӣ истифода баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 11 |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 27 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |