Ин мурғ бо асал ва дорчин ба марҳилаи ширин мароқ зоҳир мекунад. Вақте ки бо хокистарии қаҳвахона ҳамроҳ карда, ба гулкунӣ рехтед, шумо табассуми мурғи офтобии офтобии офтобро мегиред. Инро дар донаҳо мурғ кунед, ё шумо метавонед аз равған бо таркибҳои пӯст, ҷӯйборҳои бодирингро кам кунед. Як калима маслиҳат, ин тамоман якҷоя ҳангоми гулкунӣ тамошо кунед, он метавонад аз асал дар маринад бинад, то ин ки гармии пастро нигоҳ доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 frice fry, бурида пора
- 1/2 коса / 120 мл шери хушк
- 1/3 коса / 80 мл асал
- 2 teaspoons / 10 мм замин
- дорчин
- 1 қошуқи 5 мм
- хокаи curry
- 1 қошуқе / 5 мм намаки сирпиёз
Чӣ тавр бояд кард
- Ширини хушк, асал, дорчин, хокаи қанд ва намак сирпиёз дар як косаи ва омехта.
- Чӯҷа дар равған нонпазӣ ва coat баробар бо маринад.
- Дар яхдон ҷойгир кунед ва на камтар аз 1 соат нишед.
- Оҳанро пешгирӣ кунед.
- Хориҷ аз маринад ва порчаҳои мурғ дар хокистарӣ бар оташ ва мӯза барои тақрибан 10 то 12 дақиқа як тараф.
- Азбаски асал дар маринад барои ин дорухат, шумо бояд ба чашм пӯшед, ки мурғ дар ҳоле, ки он ширин аст, ки боварӣ ҳосил намекунад.
- Хомӯш аз мурғ аз он вақте, ки ба ҳарорати дохилии 165 F мерасад, аз хӯрокҳои дӯстдоштаи худ равед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 389 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 105 мг |
| Sodium | 101 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 33 г |