A дорухат бузург барои решаи барра оид ба grill. Мониторҳои BlackBerry бо заҳмати хуби меваи хушкнашаванда илова карда наметавонанд. Табии муолиҷаи солона.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 решаи барра
- 1/2 коса / 120 мл Дарди шароб
- 1/3 коса / 80 мл
- желли BlackBerry
- шарбати 1 лимӯ
- 2 tablespoons / 30 мм равған нармтар
- 1 калон калон, minced
- 1 tablespoons / 15 мл
- Розмари тару тоза, биносту бурида
- 2 teaspoons / 10 mL баҳр
- 1 қошуқе / 5 мл хокистарӣ сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
Аз равғани зироат аз сӯзан барзиёд. Ба равған пӯлоди шишагини ва ё халтаи пластикӣ халал ворид кунед. Якҷоя кардани компонентҳои боқимонда ва барпо кардани қисми гӯшти ресмон. Бо пластикаи пластикӣ ё болишти мӯҳрӣ фаро гиред ва дар яхдон барои 8-12 соат marinate иҷозат диҳед.
Офтоб барои гармии миёна. Хориҷ намудани решаи аз равған нонпазӣ (захираи маринад), ҷӯшон бо фолгаи алюминий ва ҷойгиркунии гил.
Решаи кук барои 30-40 дақиқа, аксар вақт боркунӣ ва бо маринак боқимонда дар тамоми раванди пухтоба табдил меёбад. Пас аз барр ба ихтиёрии дилхоҳ расидан, аз гармӣ дур кунед ва барои 5 дақиқа пеш аз нобуд шудан, ором гузоред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 377 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 106 мг |
| Sodium | 2,082 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 25 г |