Рӯйхати чормағзҳо беэътиноӣ барои хӯроки зуд ва осон мебошанд. Дӯкони мурғ танҳо як дақиқа барои saute ё оҷур мегирад, ва имкониятҳои мавсимӣ ба назар намерасанд. Ин дорухат намунаи комилест, ки чӣ тавр сина гулӯсаки асосӣ бодиринг метавонад бо илова кардани якчанд гиёҳҳои асосӣ, баъзе занбурҳо ва каме шароб. Шумо камтар аз 30 дақиқа дар анкетаи лазизатбахши лазизатбахше ҳастед!
Хӯроки пӯсидаи болаззат бо картошка, биринҷ, ё уфуқҳои гармшуда барои хӯроки нисфирӯзии оила хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 бодинҷонҳои ширини бодиринг (бе пӯст)
- 3/4 косаи гул (илова 1 tablespoon барои чошн)
- 1 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қаламфури замин
- 3/4 қошуқи қуттиҳои хушкшудаи хушк
- 1/2 қошуқи хушк
- 3 тухм калон
- 1 tablespoon об
- 3 tablespoons равғани зайтун (тақсимшуда)
- 2 tablespoons равған (тақсимшуда)
- 8 ounces занбурўѓњо гилинї
- 1 пиёла
- шўрбои мурғ
- 1/2 коса шароби сафед хушк
- 2 1/2 tablespoons шарбати лимӯ
- Биноҳои хӯрокхӯрӣ: 3 tablespoons навъҳои пӯлоди навҷамъкардашуда ё chives, барои либос
Чӣ тавр бояд кард
- Забони мурғи flatten; ҷойгир кардани пластикаи пластикӣ дар ҳар як сина мурғ ва ба таври ошомона бо канори ҳамарӯзаи молекулаи гӯштӣ то ғафсии якранг.
- Орд дар як косаи васеи, нимпӯш; хориҷ 1 tablespoon орд аз косаи ва ҷудо барои чошнии. Барои косаи, илова намак, ќаламфури, tarragon, ва basil. Дар косаи дигар, тухмро бо об мезанад.
- Дар як skillet калон дар гармии миёна, гудохта 1 tablespoon аз равған бо 1 tablespoon равғани зайтун.
- Пораҳои мурғро ба тухм, гудозии хуб, сипас ба орд ва омехтаи алафи, якчанд бор бор кунед. Вақте ки мурғ хуб шӯранд, дар равған гарм ва равған дар skillet ҷойгир кунед. Браун ба ду ҷониб барои мурғҳо дар ҳар як ҷониб барои тақрибан 3 дақиқа як тараф, ё то даме, ки афшураҳо сар баранд ва мурғ аз он бӯй карда шаванд. Хориҷ ба табақ ва гарм нигоҳ доред.
- Add mushrooms ва боқимонда 1 tablespoon равған ва 1 tablespoon равған ба skillet. Селте барои тақрибан 4 то 5 дақиқа то он даме, ки занбурӯғон тендер ва брэнд. Иловаи шир, шароб ва шарбати лимӯ; тақрибан 3 дақиқа барои кам кардани каме тобистон.
- Як 1 tablespoon орд бо равған 1 tablespoon боқимонда, якранг ба ананас.
- Илова ба шўрбои ва шароб шароб, ба омехта ва пухтупаз барои тақрибан як дақиқа, то thickened. Илова кардани пистонҳои мурғ ба skillet.
- Гармии то мурғ гарм аст. Хизмат ин мурғро бо parsley тару тоза ё chives тоза, агар дилхоҳ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1570 |
| Total Fat | 95 г |
| Fat пурбор | 27 г |
| Набзи фарсудашуда | 41 г |
| Холестерин | 660 мг |
| Sodium | 1,143 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 143 г |