Ин дорухат яке аз он аст, ки кӯдакон танҳо дӯст медоранд. Маслиҳат танҳо ман аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки мурғ якчанд пеш аз он ки хидмат кунед, сард мешавад, зеро шакар хеле гарм мекунад.
Шумо метавонед ин дорухоро барои чӯҷаи Sticky бо ҷои бӯй, бесамари бегона ба ҷои. Танҳо вақти пухтупазро 10-15 дақиқа зиёд кунед. Ва боварӣ ҳосил кунед, ки ба бичашед, чӯҷаи бодиққат. Азбаски шакар дар он шакл хеле зиёд аст, он метавонад ба осонӣ сӯзад.
Шумо метавонед шакар дар ин дорухат каме каме мехоҳед, ки шумо мехоҳед, аммо на он қадар зиёд, зеро он ба ороишии чошнӣ ва мазза аҳамияти калон дорад. Ман фақат як чанд tablespoons шакар. Дар ин дорухат иваз кардани шакар истифода накунед, зеро он кор намеёбад ва чошнии талх мегардад.
Ба ин дорухат бо қуръа пӯпакҳо ё массипҳои таркиб, якчанд паҳат ё пиёла пухта бо равған ва панир Parmesan омехта, хӯриш сабз ё сабзӣ steamed ё лӯбиёи сабз. Чӯҷаи яхмос ё қаҳваранг барои шириниҳо ҳайратангез аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 пиёла сирко balsamic
- 1/2 косаи soy soy sod
- 1/2 пӯлоди мурғ мурғ
- 1/4 косаи шакар
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
- 1/4 косаи асал
- 3 дона сирпиёз, minced
- 1 то 2 tablespoons решаи зайтун тару тоза
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 2 млрд
Чӣ тавр бояд кард
Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед, ба ғайр аз чӯҷа дар равған пӯлокакҳои нонпазӣ ва то он даме, ки матоъҳо пароканда мешаванд, таҳрик кунед. Ба чӯҷа илова кунед ва ба коғаз рӯёнед. Табақро бо фолгаи вагонро дар яхдон барои на камтар аз 24 соат фаро гиред.
Вақте ки шумо тайёред, ки хӯрок бихӯред, ба мурғ ва маринад ба як ғилофи калони сангин интиқол диҳед. Биёед ба напазед гармии миёна.
Кӯшиш кунед, ки гармии паст, cover-ро фаро гиред, ва барои 8-8 дақиқа тобистона, ҳар як порчаи атрофро баъзан бо забонҳо гузаронед.
Нӯшокиҳо барои ихтиёрӣ (160 грамм дар хатти фаврии хондашуда) санҷед ва ба зудӣ ба санҷиши чуқур кӯтоҳ кунед. Чӯҷа пухта ва ҷойгир дар танӯр гарм барои гарм нигоҳ доред.
Баландшавии гармии миёна ба миёнаравӣ, вақте ки мурғ ҳама пухта ва хориҷ аз ШМШ, ва пухтан ба marinade боқимонда дар skillet то то шарбат, ба шӯр баъзан дар аввал, пас ба шӯр доимо чун омехта ба thicken. Ин бояд тақрибан 4 то 7 дақиқа давом кунад.
Ба мурғи ба skillet баргаштан, онро бо чошнӣ баред, ва мурғи чӯбро дарҳол бодиққат кунед - бо бисёр биринҷҳои биринҷӣ ва пошидани гарм пухта!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 386 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Sodium | 1,074 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 33 г |