Дар баъзе минтақаҳои Иёлоти Муттаҳида, шумо метавонед аз ҳашарот тайёр кардаед, ки аз зарфе, ки аз фабрикаи tortilla ё қисмҳои таркиби сазовори тару тоза истифода мебарад. Агар шумо дар чунин ҷой ҷой надошта бошед, ё агар шумо танҳо мехоҳед, ки пурра дӯконҳои худро аз сатил берун кунед, ин дорухатро асосан истифода баред. Он барои истихроҷи ангишт , маҳсулоти ордфурӯшии тиҷоратӣ, ки барои истихроҷи тухмҳо, дизелҳо , ва дигар маҳсулоти хӯроквории Мексика ва маркази амрикоӣ истифода мешавад.
Шумораи тозакунӣ , ки шумо метавонед бо ин дорухат метавонед қобилияти пурмазмун ва миқдори пурраи ҳар як истифодабариро дар бар гирад.
Эзоҳ: Масса harina (ки ҳамчун "орд гул" тарҷума шудааст) маҳсулоти хушк мебошад; аз ҷониби худи "гул" ва он чизе, ки шумо пас аз шустани он орд кардаед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 коса дар гарниз
- 5 CUPS оби гарм ё шўрбои мурғи паст-sodium
- 2 CUPS чарбу хук
- 2 teaspoons намак
- Опсия: 3 tablespoons хокаи пиёз
- Опсия: 2 tablespoons заҳбурҳои ориз
- Опсия: 3 tablespoons хокаи хуни
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи омехтаи калон омехтаи девори гарм бо оби гарм ё шўрбои омехта. Ба омехта тақрибан 20 дақиқа барои каме нарм кунед, баъд бо омехтаи электрикӣ бо суръати паст то шаклҳои хом. (Ҳоло шумо мӯй доред .) Намак, пошидани пиёз, заҳрдор ва қубурро аз хамир, агар хоҳед, ва то якҷоягӣ то хуб омехта кунед.
Дар як косаи алоҳида, чарбуи чарб бо қубури электрикӣ барои тақрибан се дақиқа ё то даме, Илова кардани чарбро ба хамир, дар каме ғӯтида, то хуб омехта кунед.
Мизи шумо бояд дар бораи мутобиқати равғани равған бошад. Агар он ҳам хушк бошад, дар як об об ё шиддати каме омехта; Агар хамираи шумо хеле фуҷуртар бошад, илова кунед, матои калошникиро то ба шумо матн гирифтанро илова кунед.
Табиист, ки шумо онро дарҳол 24 соат нигоҳ доред.
Вариантҳо дар бораи Homemade Tamale Хона
- Хавотир нашавед, ки бо гиёҳҳои гуногун ва хўришҳо дар хамиратонатон таҷриба кунед, аз рӯи ихтисосҳои шахсии худ фарқ кунед, ё ба тамошобинон дар тамос (тилло), ки шумо истифода мебаред.
- Мисол, якчанд tablespoons аз epazote хушк (дар ҷои ва ё илова ба маҳсулоти спиртӣ, ки дар дорухат зикр шудааст) барои ёддоштҳои rustic ва хеле Мексика. Ё иваз кардани хӯрокҳои зикршуда дорчин орд ва донаҳо барои пурра кардани пур кардани хук ё барои ширин (ширини) tamales.
- Пас аз он, ки шумо руйхати дорувори асосӣ ба даст овардед, шумо дар бораи мавсими замини дӯстдоштаатон фикр мекунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 644 |
| Total Fat | 44 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 19 г |
| Холестерин | 39 мг |
| Sodium | 899 мг |
| Карбогидратҳо | 56 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 8 г |