Ин як равғани кабудӣ бо равған ва равғанест, ки ба Криско ё кӯтоҳшавӣ тобовар аст. Ва аз он сабаб, ки танҳо як каме ногузир аз шакар дорад, ин дорухои гелосии зардии vegan дар ҳақиқат барои пиёлаҳои ширин ва шириниҳои шириниҳо комил аст. Ин дорухои гелос зардолу хеле содда аст, ки он амалан нодуруст аст, ва имкон дорад, ки шумо аллакай ҳамаи компонентҳои заруриро дар хона дар камераатон нишастаед.
Ҳамзамон бо ин қуттиҳои гиёҳхурдашудаи вегетавии вегетавии vegan (аз чизҳои зиёдтар аз орд, кӯтоҳшавӣ, об ва намак дода шудааст), шумо низ мехоҳед, ки як миқдори гандуми гандум гандумро санҷед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла орд
- 1 1/2 tablespoons шакар
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 коса 2 tablespoons vegan маргарин
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 3 tablespoons об (сард)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, орд, шакар ва намак якҷоя кунед. Дар маргарин vegan бурида, то омехта ба crumbly.
- Дар як косаи алоҳида, якҷоя бо равғани растанӣ ва об, сипас ба орд ва шакар шакар илова кунед, то даме, ки шаклҳои ордро омехта кунед. Шумо мехоҳед, ки дар ин марҳила дастҳои (тоза) тоза кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки тамоми орд хуб ба даст меорад.
- Пас аз он ки гандум якҷоя мешавад ва ордҳои иловагӣ мавҷуд нестанд, пӯшонидани хамирро бо пластикаи пӯшида, сипас дар яхдон барои камаш 30 дақиқа хунук кунед.
- Пас аз 30 дақиқа, аз хамир аз яхдон хориҷ кунед ва ба рӯи сақфҳои зарди сабук то тақрибан 1/4 дюймаи дона тир андармонӣ кунед.
- Пас аз он ки хамираи шумо канда мешавад, онро ба таври дақиқ ба дӯкон расондан, ба ҳар як буғҳои иловагӣ дар паҳлӯҳои кунҷӣ.
- Шабакаи зебои вегетативии vegan ҳоло омода аст, ки бо ҳама чизҳои беназири аҷибе, ки шумо ният кардед, пур карда метавонед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 150 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 266 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |