Ин равған гови хук гулӯхта шудааст, ки бо шаробро бо шарбати ғалладонагузарӣ рехт. Қувваозмоӣ қувваозмоӣ ва намӣ ба лӯбҳои хук, ки пӯсти гӯшти парранда аз хушкӣ нигоҳ медорад.
4-6 Қисмҳои харитаи гӯшти мурғи карбогидридиро ташкил мекунад
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои хук:
- 3 лb лактои хук хочагии банка
- 1-квартираи оби хунук
- 1/4 коса намак
- 1/3 косаи шарбат арғувон
- 3 дона
- сирпиёз , мазлумонро
- 1 tablespoon ќаламфури сиёҳ хушк
- 2 tablespoon решакан барг Розмари тару тоза
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- Барои шаффоф:
- 2 tablespoon шарбат рахи
- 2 tablespoon Dijon mustard
Чӣ тавр бояд кард
- Обро ба як контейнерҳои пластикӣ бо зарфе пур кунед, кофӣ барои кофтани гӯшти хук. Иловаи намак, шарбат ранг, сирпиёз, ќаламфури сиёҳ ва розмари. Ҳамон якҷоя то даме ки намак резед. Иловаи лӯбиёи хук хобед. Чӯҷа бояд пурра пошида шавад, пас, агар дар лаҳзаи зарурӣ теппаи хурди болои онро гузоред. Дар давоми 8 ва 12 соат, ё дар як шабақ зичро зич ва сабук гузоред.
- Хориҷ аз хук аз партобро хориҷ кунед ва пӯсти коғазро хушк кунед. Зарф бо равған, мавсими бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои бичашед, ва ҷой, равған ба боло, дар як ШМШ хурди хурди. Дар қабати пешгӯинашаванда 325 F. танӯр дар як дақиқа 25 дақиқа гиред. Дар ҳоле, ки он roasted, компонентҳои glaze якҷоя дар як косаи хурд омехта.
- Барои лучи 3-километр қаҳваранг қаҳваранг, вақти он 15 соат хоҳад буд. Шумо мехоҳед, ки хукро партофед, вақте ки тақрибан 30 дақиқа дуртар аз анҷом додани корҳои анҷомдодашуда ва glaze дар болои болои паҳн мешавад. Хомӯш кардани шабақаи дохилӣ 155-160 F. Пеш аз боридан ва хизмат кардан барои камтар аз 10 дақиқа истироҳат кунед.
Эзоҳ: Гардиши иловагӣ ман ба ман омехта шуда, барои омода кардани пластикӣ истифода мешуд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 664 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 197 мг |
| Sodium | 4,916 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 63 г |