Рисотто хеле содда аст, вақте ки дар Crockpot ва растаниҳо asparagus ин дорухатро зинда мекунад. Гарчанде ки шароби сафед аз ин иқдоми Crockpot шир медиҳад, агар шумо нахӯред, бо шароб пухта, ба ҷои шўрбои мурғ истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 5 tbsp. равғани зайтун (тақсим)
- 1/3 коса ресмон ё пиёз
- Косер намак ва ќаламфури тару тоза ва хокистарӣ, ба бичашед
- 1-1 / 4 CUPS резинӣ
- 3-3 / 4 CUPS шўрбои пўлод-sodium ё шўрбои сабзавот
- 1/4 коса шароб сафед
- 1 pound asparagus
- 1/2 коса тару тоза пиёз Parmesan
Чӣ тавр бояд кард
- Хати 3 tbsp. Равғани зайтун ва ресмонҳо дар ғилофаки миёна, хӯрокпазӣ то он даме, Мавсими бо намак ва ќаламфури. Абрро дар биринҷ.
- Пошидани Crockpot бо пошидани пухта, ё равған бо равған. Омехта ба биринҷӣ ба Crockpot. Иловаи шўрбои мурғ ва шароб. Пӯшед ва пухтан дар 2 то 2-1 / 2 соат (аз пас аз 1 соат, 45 дақиқа санҷед), то даме, ки моеъ хеле ғамгин аст.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 425 F. Шустани пиёлаҳои асппарронӣ . Антибиғос бо боқимонда 2 tbsp. равғани зайтун. Мавсими бо намак ва ќаламфури. То 15-25 дақиқа, то тендер. Ба чап ба чап . Чаппарток ба порчаҳои тухмшакл. Илова ба risotto. Захираҳои пармани парментро ба risotto илова кунед. Roototto бичашед, ва мавсими бо намак ва ќаламфури, ки лозим аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 237 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 475 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 7 г |