A marinade афшураи себ себ, сирпиёз, ва seasonings мазза ин гулӯ гӯшти гили. Ба ин равған бо картошка пӯлод ва сабзавотҳои дӯстдоштаи шуморо барои хӯроки ҳаррӯза ё хӯроки якшанбе раво мебинед.
Равғани алоқаманд: Равғани гилин ва сирпиёз Равғани тиллоӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 1
- чашми равғанӣ , тақрибан 3 то 4 километр
- 4 дона сирпиёз, ҳар яке дар 4 то 6 ҷӯйборҳо бурида шудааст
- 1 қошуқи паприка
- 1 қошуқи хокаи хокистарӣ
- 1/4 teaspoon хокаи сирпиёз
- 1/4 қошуқи хоки замин
- 1/2 қошуқи намак
- лампаи сиёҳ
- 1 пиёла афшураи себ ё ковок
- 1/4 косаи равғани растанӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Бо асбоби парма, дар як қошуқи гўшт пошидани чуқурро бурида, пошидани сирпиёзро дар ҳар як бурида гиред. Онҳо онҳоро дар баробари равған бардоред.
- Помидор, хокаи пӯлод, хокаи сирпиёз, заҳрдор, намак 1/2 қошуқ, ва филфил; дар болои тиреза ва ҷойгир дар болишти нигаҳдории озуқаворӣ васеъ истифода баред. Иловаи афшураи себ ва себ. Пӯшед бастандаро, refrigerate, ва барои 2 соат marinate.
- Хӯроки гарм ба 325 F.
- Равғанро дар як шиша ва қошуқчае, ки дар он қариб 25 дақиқа дар як километри мукааб ё дар бораи 145 грамм дар гермометр гӯшт барои нӯшокиҳои миёна ошкор мекунанд, ҷойгир кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Решаи гиёҳ бо сирпиёз ва Thyme
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 591 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 16 г |
| Холестерин | 202 мг |
| Sodium | 210 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 65 г |