Ин тендерҳо шӯрои кӯпруки шӯравӣ дар як шўрбои ширин ширин бо сабзавоти решакан пухта шудааст. Шохаҳои кӯрона бо сабзавот решакан шудаанд ва сипас дар танӯр бо шўрбои лазиз ба итмом мерасанд.
Ба shanks shock бо картошка mashed mashlace ва лӯбиёи сабз Southern ё peas English.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons равғани зайтун, тақсим карда мешавад
- 1 tablespoon равған
- 1 пиёз калон, coarsely бурида
- 1 пӯлод аз карафс, coarsely бурида
- 1 сабзӣ миёна, coarsely бурида
- 4 дона сирпиёз, меваљотро
- 4 гӯсфанд
- кӯзаи намак ва ќаламфури хоки тару тоза
- 1 пиёла шароби сурх хушк
- 3 tablespoons хамираи помидор
- 2 пиёла шўрбои мурғ
- 1 пиёла шўрбои гов
- 1/4 косаи сирко cider
- 4 пикселҳои косаи тару тоза
- 1 барг Бейс
Чӣ тавр бояд кард
- Хӯрокро то 325 Ф.
- Дар як машқи калон ё конҳои голландӣ, гармии 1 tablespoon равғани зайтун бо 1 tablespoon аз равған. Иловаи пиёз, карафс, сабзӣ ва сабзӣ. Кук, ба шӯр то пиёз softened.
- Илова кардани сирпиёз ва пухтан, ба шӯр, барои 2 дақиқа бештар. Хориҷ ба каллаи шустани нонпазӣ, шиша резед, ё танаффуси ҳолландӣ. Илова бар 2 tablespoons равғани зайтун ба ШМШ. Пошидани шохаҳои гӯсфанд бо намак ва филфил; ки аз гармии миёна то 8 дақиқа, коғазро ба тамоми тарафҳо задааст.
- Ба конфигурияи голландӣ ё ШМШ бо сабзавот решакл кунед. Дар ҳамон як skillet, шароб бо шароби сурх. Барои 2 дақиқа тобистона.
- Илова кардани помидор, шўрбои мурғ, шўрбои гӯшти гов, ва сирко. Ба напазед биёед. Коҳиш кунед ва барои 5 дақиқа тобистонед. Бар шўлаи домод резед ва равғани тару тоза ва барге аз халиҷе илова кунед.
- Пӯшед pan panes ва оҷур барои 1 1/2 соат. Хориҷ рехтани рехт ё пӯшед ва пухтанро дар муддати 2-200 соат давом диҳед. Барра бояд хеле тендер бошад.
- Бо картошка mashed ва сабзавот парранда дӯстдоштаи шумо.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1039 |
| Total Fat | 66 г |
| Fat пурбор | 26 г |
| Набзи фарсудашуда | 30 г |
| Холестерин | 265 мг |
| Sodium | 842 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 74 г |