Ин лотсаи хук боқимонда бо картошка ва сабзавот ё хӯриш хизмат кунед. Хӯрокхӯрии дигар ба сандераҳои бениҳоят калон мегузарад.
Барои иваз кардани нигоҳдории зардолу ё нигоҳдории ананас дар қаламрави худ озод шавед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла шираи сабзавот
- 1 tablespoon асал
- 1 tablespoon шакар Браун равшан
- 2 tablespoons шарбати лимӯ
- 1 лӯбиёи гандумкопи банка, қариб 3 фунт
- Намак ва ќаламфури хоки тару тоза, ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар saucepan миёна, нигоҳдории нигоҳдории шафтолу, асал, шакар Браун, ва лимӯ. Ба напазед; кам кардани гармӣ ва барои 2 дақиқа тобистона. Қафо гузошта шавад.
2. Истехсоли гармидиҳӣ ба 350 ° F (180 ° C / газ 4). Хати 13-то-9-то-2-дукон бо рехтани рехт.
3. Пӯсти хукро бо тамоми намак ва гилхок тару тоза кунед. Равғани, дар панели омода, бирезед. Решакл барои 1 соат.
4. Равғанро бо тамоми омехтаи шафати шафтолуаш шустаед.
Ҳангоми тақрибан 30 то 40 дақиқа давом диҳед, бо шишабандӣ бо зардобан зуд.
5. Бигзор ороиши резинӣ барои 10 дақиқа, сипас бурида ва афшураи шафати хизмат кунед.
6. Ҳароратро бо ҳароратсанҷи фаврӣ санҷед. Он бояд ҳадди ақал 145 ° F (62.8 ° C) ҳангоми маркази резиши он хонда шавад. Нигоҳ кунед, Диаграммаи тозакунӣ ва маслиҳатҳои бехатарӣ
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Ботон бо хӯшаи гӯшти хук бо Marmalade Браун Ширак Glaze
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 243 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 74 мг |
| Sodium | 90 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 26 г |