Хӯрдани хўрдани хўроки чормағз дар роҳи беҳтарини коркарди картошка ва илова кардани хӯроки сабзавоти тару тоза ба хӯроки дигар. Ва ҳамчун хӯрише, ки онро ҳам бо хӯрок ва ҳам хӯрокҳои ширӣ метавон хизмат кард. Дар ҳоле, ки он назар ва ба монанди бисёр корҳои корӣ, он аст, ки дар ҳақиқат хеле осон аст. Ин боиси бисёр хӯришҳо ва танҳо як карафс аст, ки метавонад хӯрокхӯрӣ кунад, бинобар ин тавсия медиҳем, ки ҳангоми қабули меҳмонон ё иштирок дар корпоративӣ.
Навсозии Miri Rotkovitz
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 карам сарлавҳаи миёна, резед
- 3 пиёз сабз, пошида ва бурида
- 1/2 косаи сафед сафед
- 1/2 косаи равғани зайтун
- 1/2 косаи шакар сафед
- 1 қуттпӯшакҳо лӯбиё (сиёҳ кам карда шудааст)
- 2 (3-ounce) маҷмӯи усули ramen (ихтиёрӣ)
- 1/4 коса бодом ресмон
- 1/4 косаи тухмиҳо
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар як косаи калон, якҷоя як карам ва пиёз сабз.
2. Дар як косаи хурд, якҷоя кардани сирко, равғани зайтун, шакар ва чошнии лубиё. Резед ба либос бар омехтаи карам ва пошидани якҷоя. То он даме, ки барои хизмат кардан гиред ва refrigerate.
3. Ҳангоми пӯшидани пластикаи пластикӣ (агар истифода шавад) гардед. Шабакаи калони хушк ё шӯрчаҳо дар болои гармии миёна гузошта мешавад. Иловаи помидорҳо, бодом ва тухмии тухмиҳо, ва saute танҳо то қаҳваранг ва қаҳваранг тиллоӣ илова кунед.
Хориҷ аз гармӣ, интиқол ба як косаи, ва имконияти омехта ба хунук.
4. Пеш аз он ки хизмат кунед, илова кардани баъзе аз омехта-решаи ба карам илова кунед. Гирифтани тез ва ба таври фаврӣ хизмат кардан. Ҳамаи рамзҳои иловагиро дар як контейнерҳои ҳавоӣ нигоҳ доред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 356 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 519 мг |
| Карбогидратҳо | 37 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 6 г |