Ин шӯрбаҳои юнонӣ гимнастикӣ - оддӣ, осон ва пурқувват аст. Тухм як шӯрбо бирён ё ордро дар шўрбои пухта ва бо лимӯ хушк шудааст. Якчанд нон ва ғизои сабзро илова кунед ва шумо ба осонӣ, гармкунӣ, беҳтарин хӯрокхӯрӣ доред. Мисли ҳама шӯрбо, ин яке аз истифодаи ширини хона, балки ҳар гуна хушсифати хуб хуб кор мекунад. Агар бо истифода шўронидани консерва ё қуттиҳои ширинро бинед, обро зер кунед (барои 5 cups шўр ва 1 пиёла об) барои кам кардани намакҳояш истифода кунед.
Эзоҳ: 1 дона тухмро барои шӯрбо thinner ва 2 тухм барои шӯршавии ғафс истифода кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 пиёла
- шўрбои мурғ ё шўрбои сабзавот
- 1 пиёла биринҷ ё ором
- 1 ё 2 тухм
- 1 то 2 Tablespoons шарбати лимӯ
- Намакҳои баҳрии баҳр ва хокистарии сиёҳии тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Нигоҳ ба шўрбои ба напазед. Ба биринҷ ё ороиш илова кунед, кам кардани гармиро барои нигоҳ доштани устувор нигоҳ доштан, то даме, ки биринҷ ё макарон тендер бошад.
- Дар ин ҳолат, тухм (тухм) бодиққат аст. Шумо мехоҳед, ки онҳо дар ҳақиқат онҳоро шикаст диҳед-вақте ки шумо аз косаи баланд берун мебароед, тухм бояд ба таври рамзӣ афтад ва қариб ки ба об ҳамчун лоғар назар андозед, бо қуллаҳо ва ғафсии онҳо.
- Ҳангоме, ки биринҷ ё орбои тендер бошад, дар як косаи ченаки чошнӣ ё қадами хурд қариб 1 пиёла шўрбаҳоро пӯшед. Вирус 1 tablespoon аз шарбати лимӯ ба тухм ва сипас оҳиста ба шўрбои гарм ба омехтаи тухм рехт, дар ҳоле ки фишори омехтаи доимӣ. Ин амал ба тухм пухта мешавад, вале онро аз печидан нигоҳ медорад.
- Ворид кардани омехтаи тухм гарм ба шӯрбо. Бичашед ва илова шарбати лимони бештар, агар лозим бошад, ва намак ба бичашед. Бо камол, агар шумо мехоҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 104 мг |
| Sodium | 1,192 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 11 г |