Ҷои халиҷ ба монанди бонк дар шакли пул аст, зеро он қадар бисёр роҳҳоест, ки шумо онро дар хӯрок истифода мебаред. Plus, он flavorful кофӣ барои stretch ва истифода барои якчанд хӯрокҳои. Ҷои холӣ ё ҷонбаҳои ҳашарот низ шӯрбоҳои лаззат ва захираҳои заҳролудро низ мекунанд. Баъзе аз имкониятҳоро дар бар мегиранд, ки қаҳвахонаҳо, қаҳвахонаҳо, қаймоқи қаймоқ, sandwiches, толори хӯришӣ ва хӯрокҳои картошка доранд. Агар шумо бисёр хомӯшии иловагӣ дошта бошед, онро онро дӯзед ва онро дар як пиёла ё ду пиёла истифода баред, ки дар таркибашон истифода баред.
Ин ҳайратовар аст, ки хомӯшӣ барои тайёр кардани хӯрока осон аст, ва аз он гиёҳӣ ё шолӣ ё аз он ба макарон, биринҷ, нуқтаҳои тобутҳои хушсифат, майнаи гармии пухта, ё пӯсти пухта пухта мешавад.
Хӯроки чорво ва чошнӣ як комёбиҳои оддист ва он хеле фаровон аст. Барои истифодаи нахўд ва сабзӣ дар ҷои нахўд, ё илова кардани баъзе лаззати помидорро барои мазза ва ранги иловагӣ истифода баред. Асфактус ё занбурўѓњо низ дар чошнї хуб аст. Барои як чошнии бештар, дар бораи 1/2 косаи панир Parmesan ҳамроҳ бо яхмос илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons равған
- 1/4 косаи пиёз сабз (бурида)
- 2 teaspoons parsley тару тоза (minced)
- 2 tablespoons орд
- 1 шир шир
- 1/2 косаи яхмос
- 1 1/2 ба 2 CUPS дона хом
- 1 1 коса нахўд пухта (равған, пухта ва рӯдхонаҳо)
- 1/4 қошуқи намак, ё ба тамошоӣ
- 1/8 қошуқи қаламфури сиёҳ
- Интихоби ихтиёрӣ: панир Parmesan
Чӣ тавр бояд кард
- Пиёз пиёз сабз, нигоҳ доштани қисмҳои сабз ва сабзро аз сабз торик ҷудо мекунад.
- Ангурро дар равған бар гармии миёна ва паст гиред. Иловаи пиёз сабз (сабз сафед ва сабз) ва parsley minced ва пухтан барои 1 дақиқа. Абрҳоро дар орд то ҳамвор ва бубӣ. Кук, ба шӯр, барои 2 дақиқа.
- Оқибат шир ва кремҳои вазнинро илова кунед. Кук, ба шӯр, то thickened.
- Абрҳоро дар ҷуворимакка дуддодашуда ва нахўд пухта, дар якҷоягӣ бо намак ва ќаламфури мечашонем.
- Биноҳои боқимонда пиёз сабзавот (сабз торик) ва панир Parmesan, агар дилхоҳ бошанд.
- Хизмат ба гулӯяшро ба биринҷ равған, градус, нуқтаҳои тобутдор , ё носипосҳо хизмат кунед .
Вариантҳо
- Дар бораи 1/4 косаи гиёҳхӯрии хуби помидор ва равғани зайтун бо якҷоя бо гандум ва нахўд илова кунед.
- Ҳама ё як қисми хомро бо Туркия ё мурғи пухташуда дубора иваз кунед.
- Шир ва кремҳои вазнинро бо 1 1/2 коса ним ва ним иваз кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 279 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 53 мг |
| Sodium | 439 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 8 г |