Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 коса орд
- 3 қошуқи хокаи нонпазӣ
- 1 tablespoon шакар
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи банина
- 2 teaspoons равған (гудохта)
- 1 1/4 косаи шир
- 1 тухм
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи омехта калон, илова кардани ҳамаи компонентҳои хушк - орд, хокаи нонпазӣ, шакар ва намак. Дар ҷои маркази компонентҳои хушк пӯшед.Реза кардани равған дар контейнерҳои бехатарӣ (Гардани қувваи паст барои 20 сония, хуб аст, агар он пурра пошида нашавад.) Резан, шир, тухм ва банан дар маркази компонентҳои хушк.
Истифодаи омехтаи электрикӣ, бо назорати калонсолон, то он даме, ки компонентҳо хуб омехта шудаанд, омезиш медиҳанд.
Як равғанро барои ҷӯшидани орд аз тарафи чап истифода баред.
Griddle пошидани бо spray пухтани. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 300 дараҷа пешгирӣ кунед. Барои гармкунаки боло griddle истифода гармии миёна баланд аст. (Барои кудаконе, ки танхо кандани гулпушро омухтаанд, дар чойи frying тавсия дода мешавад.)
Нимпайкараи нимтайёрро пур кунед ва бо оҳиста ба чуқур резед. Тағир диҳед, фарогирии фаровонӣ байни pancakes барои flipping осон.
Вақте ки pancakes бо кабӯлаҳои хурд пур, slowly як spatula зери pancake ва flip. Кук барои 30-45 сонияи дигар ва истифода бурдани чатрро истифода баред.
Муҳимтарин! Дар ҳоле, ки ин хӯрокҳои «Кӯдакони Кук» метавонанд бо кӯдакон навишта шудаанд, онҳо ҳатман барои кӯдакон ба кӯмаки калонсолон ниёз надоранд. Синну соли кӯдакон ва сатҳи дониши пухтупаз ба чӣ қадар кӯмаки онҳо дар ошхона таъсир мерасонанд. Пас, кӯдакон, ҳамеша аз волидон пурсед, ки пеш аз хӯрдани чизе!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 130) |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 40 мг |
| Sodium | 411 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 5 г |