Ин хӯроквории фермерӣ барои тамоми чорво барои чор дар як skillet аст.
Бисёр сабзавотҳои гуногун шумо метавонед ба ин табақ илова кунед. Занбурўѓњо метавонад пеш аз ваќт бо тухм илова карда шаванд. Бодиринг қаламфури зардолу метавонад бо sauteed бо картошка решакан карда шавад. Онҳо меваҳои иловагии ранг ва мазза доданд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 5 strips аз бекон, бурида
- 2 tablespoons пиёз биносту бурида
- 3 картошка пухта пухта, коса
- 6 тухм, латофат
- намак ва ќаламфури мечашонем
- 1/2 помидор ҷомашӯй Cheddar хурд
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як калон, skillet калон, пухта аз бекон; ба зарфҳои коғазӣ ба холӣ равад. Дар либос, пухта пиёз ва картошка то хушк, тақрибан 5 дақиқа. Тухм латукӯб ба skillet резед.
- Кук, ба шӯрозон хушҳол, то тухм гузошта ва тавассути пухта. Мавсими бо намак ва ќаламфури; пошидани бо бекон ва панир пошидан.
- Бигзор як дақиқа ё ду истода, танҳо то панир гудохта шавад.
4.
Вариантҳо
- Иловаи теппаҳои пиёз сабзро ба картошка тақрибан 1 дақиқа пеш аз он ки шумо тухмро илова кунед.
- Иловаи чанд tablespoons аз қаламфури занги решакан дар якҷоягӣ бо пиёз.
- Ба ҷои ба бекон , қаҳваранг дар бораи 8 воҳиди хомӯшшудаи равған дар секунҷа. Он дар болои тухм ва картошка якҷоя бо панир резонидашуда пошед.
- Ба ҷои ба бекон, қаҳваро 8 воҳиди хук ҳокими калон дар skillet. Пошидани болои тухм ва омехтаи картошка бо панир.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 333 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 347 мг |
| Sodium | 465 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 21 г |