Ин равған-теппаи теппаи пластикӣ дорои мазмуни баланди пухта мебошад. Ҷанги харбуза ба тамосҳои ғарбии ҷанубу шарқӣ илова мекунад. Ин табақ хуб бо kebabs сабзавот сабзавот ё картошка сабусакҳо мерӯяд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 то 3 километр (900 то 1300 г) рахти сеюм
- 2 tablespoons (30 mL) заҳрогин
- 2 tablespoons (30 мл)
- равғани зайтун
- 1 tablespoon (15 мм) сирпиёз minced
- 2 teaspoons (10 мл) корманди замин
- 2 teaspoons (10 мЛ) намак ҳамвор
- 1 қошуқи (5 мЛ) папума
- 1/2 қошуқи (2.5 мЛ) помидор резинӣ (ихтиёрӣ)
- 1/2 қошуқи (2.5 мЛ) ќаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
1. Омезиши хушбӯй ва равғани зайтун дар як косаи гарм. Нишонҳои гўштро дар як гӯшаи гўшт пўшед ва дар омехтаи равған резед. Дар бастаи боркаши барқароршуда дар ҳар ҷой аз 4 соат ба як шабонарӯз гузоред.
2. Пешгӯиҳо ва слайдҳои слайдро ба қабати шалғамчаи rotisserie пеш баред. Нигоҳ доштани пойгоҳҳо ва ҷойгиркунӣ дар гармии гармии баланд барои 20 дақиқа. Барои кам шудани вақти пухтупаз паст кардани гармӣ ё дараҷаи миёна дар байни 150 то 165 дараҷа F / 65 то 75 дараҷа C
3. Равғани резинӣ барои 15 дақиқа пеш аз рехтани хоб.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 461 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 169 мг |
| Sodium | 899 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 56 г |