Ин яке аз онҳое мебошад , ки ба шумо дарк мекунанд, ки хӯрокворӣ дар ҳақиқат якҷоя бо он чӣ дар яхдон аст. На танҳо он ширин аст, балки он ҳам арзишманд аст, ва пеш аз он, ки пеш аз хӯрокхӯрӣ пешкаш кунед ва пеш аз он, ки шабу рӯз пешакӣ ҷамъоварӣ ва сипас ба оташи дӯзах саргаро шавед, вақте ки шумо рӯзҳои бениҳоят ба хона бармегардед. Ин хӯроквории болотар аз ҳама об аст.
Шумо набояд барои риштаи сиёҳ истифода набаред, гарчанде ки он барои сессияҳои ҷолиби диалектикӣ табдил меёбад. Барои он ки бештар аз биринҷ сафед пухтанро дарозтар кунад, барои ҳамин нақша кунед. Шумо инчунин метавонед дигар донаҳои дар ин ҷо истифодашударо, аз ферро то ҷав ба кино- тар кардани пӯлод ба рӯи усулҳои пакетӣ истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла пиёз бурида
- 1 tablespoon сирпиёз minced
- 3 пиёла карнай пошед
- 1 пиёла ришти сиёҳ
- 1 3/4 пиёла об
- 1/2 коса пиёз Parsley (бурида)
- 2 пиёла чошнии помидор
- 1 (бастаи 13-и Туркия)
- классикӣ
- 1 пиёла пиёлаҳои омехтаи Мексика (ё cheddar)
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро то 350 ° F пешвоз гиред. Нӯшокии 11 x 9-дюйм ё пӯлоди пӯлоди пӯлодро резед.
- Дар як skilet калон, sautе пиёз ва сирпиёз аз гармии миёна барои 5 дақиқа, ё то пиёз нарм. Иловаи карам ва sauté барои 5 дақиқа дигар, то карам шурӯъ кунад. Илова кардани биринҷ ва об, таҳрик, пӯшед ва ба тобистон биёред. Дар гармии каме каме пасттар ва то 40-40 дақиқа давр мезанед, ё мувофиқи масоҳати бастабандӣ.
- Ба биринҷ картошка ва карам ба косаи омехта, ва parsley ва kielbasa илова кунед. Ангуштро ба ҳам омехта, сипас онро ба шишаки пухта тайёр кунед. Пошидани бо панир, ва оҷур барои 20 дақиқа 25 дақиқа, то ҳама чиз гарм аст, ва панир гудохта. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 451 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 66 мг |
| Sodium | 797 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 17 г |