Новобаста аз он ки шумо мехоҳед роҳи наверо барои хӯрокхӯрӣ бихӯред ё танҳо кӯшиш кунед, ки шабона шӯхиҳоро бедор кунад, ин сандвич ҷавоби шумо аст. Tostones ( plantains of green fries ) ҳамчун чӯбҳо барои доманаки доманаки печи. Як чошнии кету-майи май, як сеҳри ширин, ширин ва ширин ба сандвич. Панҷ, равған ва помидор, илова пиёз sautéed, даври берун ин табақ пазед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons ва 1/4 косаи равғани зайтун
- 1/2 калон пиёз, thinly sliced
- 3 дона сирпиёз, биносту бурида
- 4 қисмати чоруми чормағзҳо
- 1 қошуқи намак ва илова ба таъом
- 1 қошуқи қалам ва илова ба таъом
- 1 қошуқи заҳрдор
- 1 планерати сабз
- Якчанд илтимос аз панирҳои тобистона
- 1 tablespoon ketchup
- 1 tablespoon майонез
- Опсияи: салат ва помидор
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet хурд, гармии 2 tablespoons равғани зайтун пас пиёз sause, сир барои 10-20 дақиқа. Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос.
Дар як skillet дигар, гармии 1/4 косаи зайтун. Peel меафзояд ва дар нисфи бурида. Fry то даме, ки Браун тиллоӣ, ва аз гармӣ дур, балки равғани пошидани фарбеҳро.
Истифодаи помол, дар як сатр пластикӣ ва дар шакли чойи ҳамвор ҷойгир кунед. Боз дар равған то crispy тар кунед.
Дар ҳамин ҳол, стеки мавсим бо намак, ќаламфури ва заҳрогин ва дар як skillet бар гармии миёна ва то пухта пухтан. Вақте ки дандон қариб пухта шудааст, панир ба болои гӯшти пӯсида ҷойгир кунед ва барои пӯшидани пӯст сарпӯш кунед.
Ба зудӣ як селлюлозаи хуби ketchup ва майи дар як косаи хурд ҳамроҳ ва то гулобиранги омехта.
Барои ҷамъоварӣ, лӯбиёи гулобӣ дар ҳар ду ҷониб чӯбчаҳо. Яке аз паҳлӯҳои ангур ва равған ва помидор, сипас бо шир аз пӯсти гудохта, сипас як пиёла хуби пиёз пухта - эҳтимолан бевосита аз шир ва сипас биҳишти дигар.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1244 |
| Total Fat | 73 г |
| Fat пурбор | 19 г |
| Набзи фарсудашуда | 38 г |
| Холестерин | 182 мг |
| Sodium | 2,853 мг |
| Карбогидратҳо | 79 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 11 г |
| Протеин | 74 г |