Ин як чошнии оммавии классикии классикӣ мебошад, ки бо мазмуни лӯбиёи растанӣ (jalapenos дуддодашуда) илова карда шудааст. Шумо метавонед онҳоро харед ё худ chipотл худ кунед. Ин равған дар ҳама гуна гӯштҳо, баҳрҳо ва ивази сабзавот кор мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 1/2 CUPS / 600 литр
- 1/2 коса / 1290 м пиёз (бурида)
- 1/2 коса / 120 мм об
- 2 банкаҳои chipotle chips (jalapenos дуддодашуда, бурида)
- 1/4 коса / 60 мм шакар қаҳваранг
- 2 tablespoons / 30 мм равған
- 2 tablespoons / 30 мм сирко cider сеги
- 1 tablespoon / 15 мг Worcestershire sos
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 1/2 қошуқи / 2,5 мм карбони карафс
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
1. Равғани гарм дар як тиреза. Пиёз ва sauté дар гармии миёна то нарм, дар бораи 3-4 дақиқа илова кунед. Сир ва пухтан барои 20-30 сония. Абрҳоро дар шакар қаҳваранг , намаки карафс, ва ќаламфури сиёҳ. Иловаи компонентҳои боқимонда ва дар гармии паст то тобистон гудозишро гарм кунед.
2. Пеш аз истифода бурдани гармӣ ва барои 5 дақиқа дақиқа то хунуккунӣ пешгирӣ кунед. Агар ба сифати чошнии як тараф хизмат кунед, бигзор сабусак андаке каме дарозтар шавад.
3. Агар пеш аз вақт пештар биёед, бигзор тоқат кунед, то пурра дар давоми 30 дақиқа (ва дар як контейнери ҳавоӣ) ҷойгир кунед.
Дар яхдон барои 7 рӯз пас аз тайёр кардан нигоҳ доред. Пеш аз истифодаи он.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 37) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 227 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |