Таҳини - заҳираи хоки замин, ки бисёриҳо ҳамчун компонент дар масоҳат ё фишор болои Falafel медонанд - ҳоло айни замон решаи бештар доранд. Ин ба он сабаб аст, ки аз ҳама чизҳои аз хӯроки сабзавот ба молҳои ширини пухта, ки ба монанди Шабакаи хӯроквории Middle Anita Schecter's Chocolate Chips Tribute Tahini Cookies табдил медиҳад .
Маслиҳат: Барои ҳадди аксар аз миқдори шарбати шумо аз лимони худ даст кашед, то он даме, Лимӯҳои пӯсти лоғаре, ки барои андозаи онҳо вазнин доранд, меафзояд, ки шарбати бештари ширин доранд.
Биёед онро хӯрок диҳед: якҷоя як хӯриш аз салат, решаи форсӣ, помидор ва боришот бо Таҳини чарбгарӣ. Пешпардохт ва то ҳадди ақал нигоҳ доред ва бо ин қудрати оддӣ , Chicken, Corn
Дар куҷо харидорӣ Таҳини: Миёна Пазҳои Шарқӣ, хоҷагиҳои махсус, сехҳои косерзаҳо ва мағозаҳои хӯроквории санитарӣ манбаи хуб мебошанд. Агар шумо онро дарёфт карда натавонед, шумо метавонед аз Soom Foods, ки тухмии зардолуҳои Оби Humera ороишоти заҳрдорро истифода мебаранд, фармоиш диҳед. (Костер-сертификат, vegan Soom tahini рӯйхати дӯстдорони як қатор пешвоёни Исроил - Einat Admony, Михаил Сюзанов ва Алон Шайс дар он ҷо дар Боло Боло, Заҳав ва Шайо хизмат мекунанд. Ресторанҳои онҳо костер надоранд, вале онҳо ба таври ҳатмӣ барои кафолати сифат қодиранд!)
Агар шумо дар шаҳри Ню-Йорк зиндагӣ кунед (ё омадани он бошед), дар Насли + Милл, халиҷаи санъатӣ ва қаҳвахона дар бозори бозиҳои футбол қатъ кунед. (Шумо метавонед онлайнро фармоиш кунед, аммо шумо бояд ҳадди ақал 30 доллари амрикоӣ супоред.) Маҳсулотҳои насос + Маҳсулот аз ҷониби Badatz ё UN Kosher Supervision, вобаста аз он ки онҳо дар Исроил ё дар макони Ню-Йорк сохта шудаанд, тасдиқ карда мешаванд. Шумо инчунин метавонед ҷаримаи худро бо ин дорухат аз Хизматрасониҳои озуқавории Middle East Saad Fayed созед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 косаи ҷарима
- 2 tablespoons шарбати лимӯ (тару тоза, аз 1 лимӯ)
- 1 tablespoon capers (тақрибан решакан)
- 1 tablespoon намакоб caper
- 2 то 3 дона сирпиёз (сабусакҳо, пошида, ва биносту бурида)
- 1 tablespoon сиркати бесифат ғизоӣ
- 1-1 / 2 teaspoons zaatar
- 1/4 косаи равғани зайтун (иловагӣ)
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар як косаи миёна, якҷоя бо шарофаи шароб ва лимӯ. Иловаи capers, намакоб caper, сирпиёз решакан, сирко биринҷ, ва zaatar, ва боз бозгашт. Ҳангоми давомнокии давомнокии равғанҳои зайтун, то омехта ҳамвор ва emulsified ҷараён гиред.
2. Хӯриш, равған ё мурғ, ё косаи ғалладона хизмат кунед. Store, дар яхдон, то 2 рӯз фаро гирифта шудааст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 83 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 4 г |