Вақте, ки шумо Браун ҳастед, нигоҳ доштани амнияти озуқаворӣ
Чорчӯбҳои Браун ва Амнияти озуқаворӣ
Ба хӯрдани хӯроки худ барои кор, ё барои хӯрок хӯрдани шумо барои кӯдаконатон хӯрок тайёр кунед, яъне озуқаворӣ барои муддати тӯлонӣ вақти кофӣ нагирифтааст.
Ин ба бактерия имконият медиҳад, ки парвариш ва парвариш карда шавад, бинобар ин, хавфи заҳролудшавии ғизо зиёд мешавад. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои бехатарии озуқаворӣ дар вақти тайёр кардани хӯрокҳои ғизоӣ дар хотир доранд.
Кўҳҳо хунук нигоҳ доранд
Табиист, ки хӯроки болаззат имкон медиҳад, ки ғизои ғизоро дуруст нигоҳ дошта шавад (нигоҳ доштани он дар ҳарорати 40 ° F ё сард ), махсусан ҳангоми ҳаракат кардан ба кор ё автобус ба мактаб.
Ва ҳатто агар шумо дар мактаб ё ҷои коратон барои нигаҳдории хӯрокхӯрӣ пешниҳод кунед, шумо ҳоло ҳам лозим аст, ки банақшагирии бодиққат диҳед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ғизо барои хӯроки нисфирӯзӣ қонеъ нагардидааст, боиси он аст, ки сабаби бемории озуқаворӣ .
Пойҳои хӯрокҳои пластикӣ
Ямаш, банду басти тозакунӣ ё қуттиҳои хӯрокхӯрӣ барои интихоби хӯроки нисфирӯзӣ беҳтаринҳо мебошанд. Қуттиҳои хӯшаи металлӣ ё пластикӣ бе гармкунӣ ҳамчун кори хуб кор намекунанд, аммо онҳо аз бандҳои чуқурии коғазӣ беҳтар аст.
Агар шумо болиштҳои қоғазии коғазро истифода баред, қуттиҳои дукар қабатҳои иловагии изолятсияро барои муҳофизат кардани ғизо дар дохили он меорад. Ва дар хотир доред, ки хӯроки нисфирӯзии изофӣ ва қуттиҳои хӯрока бояд пас аз ҳар як истифода бо об soap гарм шавад.
Дағал гел packs
Новобаста аз оне, ки чӣ гуна болишти хўрока ё қуттиҳои ченаке, ки шумо истифода мебаред, шумо бояд ба баъзе намудҳои яхбандӣ дохил шавед, то ки ғизо дар дохили салқин нигоҳ дошта шавад. Ҷойҳои хурди ҷигар, яхкардашуда барои ин вазифа комил мебошанд.
Шумо инчунин метавонед як қуттиҳои афшура ё оби шиша шӯр кунед ва онро дар қуттиҳои худ ё қуттиҳои хӯрока пӯшед.
На танҳо ин кӯмак ба хӯроки нисфирӯзии шумо нигоҳ дошта мешавад, балки дар вақти хӯрокхӯрӣ шумо нӯшидани оби ошомиданӣ, рехтед, афшураи ширин, обкашӣ ё об барои лаззат кардани хӯроки худ.
Муносибатҳои ғизоиро муҳофизат кунед
Ғизои ноустувор қаҳваро пухта, ба монанди қаҳварангезӣ ва дигар хӯрокҳои хӯрокворӣ, инчунин салатҳои тозаи пешакӣ, салатҳои мурғ, ва салатҳои тухм.
Ҳамаи ин хӯрокҳо барои мақсадҳои потенсиалӣ барои бактерияҳое, ки заҳролудшавии ғизоро меорад ва онҳо бояд сабадафро нигоҳ доранд.
Ва он на танҳо сандвичҳо, ки ба сӯзишворӣ лозим аст. Ҳар як мағозаи хариду фурӯш, маҷмӯаҳои хӯрокворӣ, ки бо хӯрокҳои хӯроки нисфирӯзӣ, сӯзишворӣ ва панир зарур аст, бояд низ сард шавад.
Интиқоли хӯрокҳои оқилона интихоб кунед
Забон-равған ва желли ҷевро дар хотир доред? Ин сехи сустшавӣ ихтиёрӣ аз як вақт пеш аз он ки дастрасии васеътари тарроҳии хона буд (ба ҳеҷ чиз мегӯянд, маҷмӯи желҳои яхкардашудаи яхкардашуда ва қуттиҳои хӯроки пӯшидашуда). Азбаски нон, равған ва равған ба ҳама беқувват нестанд, равған бо равған ва желе ба сандуқи хуб барои хӯроки болаззатӣ монанд мекунанд.
Дигар намунаҳои хӯрокворӣ, ки ба хунукӣ ниёз надоранд, аз ҳамаи меваҳо, помидорҳо, селпартак, хардал, жалбкунакҳо ва банкаҳои гӯшт ва моҳиро пӯшонида наметавонанд. Барои гирифтани маълумоти бештар, ин мақола дар бораи он, ки сабаби бад шудани вазъи озуқаворӣ мебошад .
Вақте ки дар шубҳа, онро кашед
Бисёр одамон ба қаҳвахонаҳои қаҳвахона интихоб мекунанд, зеро он роҳи беҳтарини иқтисодист. Вақте ки мо кӯшиш мекунем, ки фоҷиабор бошем, он метавонад ба васвасаҳое, ки болиштҳои коғазии коғазӣ, сумкаи сангӣ, фолгаи ва пластикаи навро истифода баранд, истифода барад. Мутаассифона, вақте ки ин ашёҳо истифода мешаванд, онҳо метавонанд ғизоҳои дигарро заҳролуд кунанд ва боиси бемории озуқаворӣ шаванд.
Беҳтарин чизе, ки бояд кард, ин аст, ки онҳо партофта шаванд.
Агар ин эҳсосоти зиштро ҳис кунад, шумо метавонед онро барои идоракунии қисмат истифода баред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ бештар аз хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок нахӯред. Барҳамдиҳандагоне, ки дар давоми рӯзи корӣ нигоҳ дошта мешаванд ва сипас ба хона баргаштан мумкин нест.
Агар шумо баргаштан ва роҳ надодан ба онҳое, ки ба онҳо швейтсарӣ дошта бошед, ба яке аз манбаъҳои саноати озуқаворӣ пайравӣ кунед: "Ҳангоме, ки шубҳаро бипӯшед".