Андешидани ин қаҳвахонаҳо дар бозор арзонтар ва онҳоро ба як ҷашни зебо табдил кунед. Маринат асосёфта помидор бо заҳмати ғанӣ пур мекунад, ки ин тамғазанӣ ва ошомиданӣ медиҳад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 даври даврии 1 дюйма қабати болоӣ
- 1 пиёла / 240 мл шароби сурх
- 1 пиёла / 240 мП помидорҳои офтобӣ, ки дар равған печонида шудаанд, ғарқ шудаанд
- 1/3 коса / 80 мл тару тоза
- баргҳои асосӣ
- 3 tablespoons / 45 мл равғани зайтун
- 2-4 дона
- сирпиёз , тақрибан бурида
- 2 teaspoons / 10 мл хоки хокистарии сиёҳ
- 2 қошуқ / 10 мм намак
Чӣ тавр бояд кард
- Бӯдакҳоро ҷойгир кунед. Ба компонентҳои боқимонда дар коркарди кандани ё коркарди хӯрок ҷойгир кунед. Омехтаи омехтаи то ҳамвор.
- Равғани нисфи омехта ба халос бо стекерҳо. Боварӣ ҳосил кунед, ки гӯшт хуб аст.
- Ҳаво аз болишти, шӯр ва ҷойгиркунӣ ба яхдон барои 6-24 соат озод кунед. Дар нигаҳдории нисфи маринад боқимонда дар контейнер пластикӣ дар яхдон нигоҳ доред.
- Оҳанро пешгирӣ кунед. Хориҷ аз гиёҳҳо ва аз маринад бардоред. Гӯшти гулҳо дар миёнаҳои гармӣ то он даме, ки онҳо донори дилхоҳро ба даст меоранд. Як бор пухта, хориҷ гарм ва тарк бигзор.
- Дар ин ҳолат, маринад дар ҷойгиршави хурд ҷойгир аст. Омезиши омехтаи ба напазед, пас каме гармиро ба миёна-паст паст кунед ва бигзор барои 5-6 дақиқа, гарм кардани аксар вақт.
- Хориҷ аз гармо ва чошнии ширинро хидмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 467 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 108 мг |
| Sodium | 1,246 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 43 г |