Талошҳои баланди gluten-озмоиш як ҳисси машқҳои пухтупаз мебошанд. Аз Амрикои Ҷанубӣ ба Аляска хидмат мекунад, tacos моҳӣ нисбат ба толорҳои кашидашудаи мо хеле фаровон мебошанд. Ҷоизаҳои мавсимӣ бо jalapenos miniscanos ва fusion fusion ба ин мазмуни, дорухат my favorite taco илова кунед.
Як моҳи майдамона, мисли заҳролуд ё аласкани алавған барои мазза ва матои бузург истифода баред. Моҳӣ бодирингро бе нон ё батарея пӯшонидааст.
Ҷиноятҳои майнаи шадиди ғизоӣ, аз қабили Мисри Бренд, одатан дар наздиктарин ва дар наздикии шишаҳои ширӣ кор мекунанд. Онҳо пур аз ашёи tortilla ростқавланд ва матои мулоим барои ин дорухои такрор комил аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 шикамҳои сафед (gluten-free, нарм, 6 то 8-дюйм)
- 2 косаи омехтаи coleslaw (маҷмӯи мағозаҳои хариду фурӯш барои осонӣ)
- 2 tablespoons равғани зайтун (барои шикастани шикам)
- 1/2 киланро (ковокшуда, қоғазӣ)
- 1 tablespoon jalapeno қаламфури (тухм, minced, тару тоза, бештар агар шумо шумо гармии)
- 2 tablespoons шарбат сирко шароб
- 1 литр лаззатҳои лампед (ё баланди қаннодӣ-ҷисми дӯстдоштаи шуморо бурида ба шишаҳои 1/2-дюй)
- 2 tablespoons равғани зайтун (ба моҳии pan-fry)
- 1/4 то 1/2 қошуқи намак (ё ба бичашонем)
- 1 пӯлоди ранга (заминаи тару тоза)
- 2 teaspoons
- seasoning taco gluten free озод . (Худро истифода баред ё як омехтаи мағозаи мағоза-мағозаи монанди Simply Organic seasoning taco-органикӣ, ки дар ин дорухат истифода бурда мешавад).
- 2 лошае (дар 10 бастабанд бурида, 2 адад омехтаи омехтаи майонез)
- Майонез омехта:
- 3/4 коса майонез ғизо
- 2 офтоб резед (шарбати)
- 1 teaspoon seasoning taco gluten free озод
- Опсия: Pico de gallo, guacamole
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 325 F / 163 C
- Ҷӯрчаҳои шириниҳои gluten-ҷуворимакка бо 2 tablespoons равғани зайтун ва дар коғази коғазӣ ё фолгаи пӯшида ва дар танӯр пухта ба гарм, ҳангоми тайёр кардани дорухат.
- Coleslaw, киланро ва jalapeno дар як косаи. Ба сирко шароби шаробро илова кунед, намак ва ќаламфури бичашонем ва ба коса бардоред. Қафо гузошта шавад.
- Помидор моҳигирӣ моҳӣ бо намак ва филфил. Ба равғани зайтун ба қишлоқи вазнин ва гармӣ бар гармии миёна илова кунед.
- Иловаи рахти моҳӣ ва чормағзро барои 4 дақиқа илова кунед. Шаклҳои зада, бо seasoning taco gluten-free пошидани. Кук барои тақрибан 3 то 4 дақиқа дақиқа ё то он даме ки моҳӣ танҳо тавассути пухта мешавад. Хориҷ моҳӣ ба чап буридан, ва ба зергурӯҳҳои 1/2-дона бурида.
- Майонез дар як косаи хурд ҷойгир кунед. Селсила аз афшура аз 2 лимӯ ба майонез ва дар 1/2 қошуқи аз seasoning taco glutens free озод.
- Хориҷ аз сабзавот гарм кунед. Ба моҳӣ баробар ба 8 шиканҷа ҷудо кунед. Қадим бо омехтаи coleslaw ва боронҳои бо омехтаи майонез. Хизмат бо офтобҳои тару тозаро барои ғӯтидагон ғел кунед.
- Барои хӯрокҳои иловагӣ, бо pico homemade de gallo salsa ва / ё guacamole осон .
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва воситаҳо бе gluten нестанд. Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 457 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 43 мг |
| Sodium | 195 мг |
| Карбогидратҳо | 41 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 19 г |