Ин Буффало болотар дар маринад, flavorful, ки тареву чӯҷа нигоҳ ва ба он як мазза fantastic. Гармӣ аз тарафи пӯсти ядроие, ки ҳангоми ғизо ғамхорӣ кардан лозим аст, таъмин карда мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 24 канори мурғ
- 1 пиёла (240 мл) шарбати ананас
- 2 tablespoons (30 мл)
- сирко balsamic
- 2 tablespoons (30 мл)
- шакар Браун
- 4 дона сирпиёз, minced
- 1
- равғани помидор , diced (ҳангоми пӯшидани дастпӯшакҳои ошхона)
- 1/2 қошуқи (2.5 мЛ) allspice замин
- намак ва ќаламфури мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Оҳанро пешгирӣ кунед. Ҳама ҷузъҳои компонентро (ба истиснои болҳои мурғ) дар як saucepan хурд ва напазед барои 2 дақиқа. Хориҷ аз гармӣ, бирезед ба косаи калон ва бигзор сард.
- Ба канори мурғ ба маринад ва маринат дар яхдон барои 2 соат ё бештар илова кунед.
- Равғани гармии миёна барои 10-15 дақиқа ё то он даме, ки пухта шавад. Хишти мурғро бо карафс ва сабзӣ сабт кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 4834 |
| Total Fat | 280 г |
| Fat пурбор | 78 г |
| Набзи фарсудашуда | 112 г |
| Холестерин | 1,674 мг |
| Sodium | 1,648 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 526 г |