Ин як майзадаи бузург аст, ки агар шумо аллакай сигоркашӣ хомӯш карда шуда бошад. Ин мазмуни бузург ба ин пӯст картошка медиҳад ва ҳарорати паст имкон медиҳад, ки қаноатбахширо ҳангоми ҳамвор кардани онҳо якҷоя кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 картошка калон
- 3/4 коса (180 мЛ) панир cheddar
- 1/2 коса (120 мЛ) пиёз сабз
- 1 tablespoon (15 мм) папума
- 1 қошуқча (5 мм) шадид
- 1 қошуқи (5 мл) ќаламфури сиёҳ
- 1 қошуқи (5 мл) хокаи сирпиёз
- 1 қошуқи (5 мл) намак
- 2 tablespoons равғани зайтун
Чӣ тавр бояд кард
1. Торт картошка то тендер. Умуман, дар семоҳаи охири кутоҳ. Барои сихзанӣ дар бораи 1/2-қабати ғафсро кашед. Ранг бо равғани зайтун ва куртаҳои ҳар ду ҷониб бо компонентҳои хушк.
2. Дар сигоркашӣ омода кунед, ки дар атрофи 200 дараҷа F (95 дараҷа C) ва дар давоми 20-40 дақиқа дуди он бинед, вобаста ба он ки чӣ гуна дуддодаатон онҳоро мехоҳед. Паҳн кунед бо панир ва то сиед гудохта, тамокукашед.
3. Top бо пиёз сабз бурида ва бо чошнии barbecue хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 131) |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 18 мг |
| Sodium | 357 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 5 г |