Барои хӯроки серғизо ва серғизо, кӯшиш кунед, ки ин дорухои лӯбиёи луимавии фаронсавиро фаромӯш созед. Бо талошҳои хеле кам, шумо метавонед варианти буҷетӣ аз ин ресторан дар ҷадвалҳои худ камтар аз 45 дақиқа дошта бошед. Ин фоҷиабор, шӯрбо лаблабу гиёҳ метавонад бо сабзавоти сабзавот сохта шавад, бинобар ин ҳам фарбеҳ ва ҳам равған - як пешниҳоди комил барои меҳмонони гуногун.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 1/2 пиёла пиёз бурида
- 1/3 косаи карафс биносту бурида
- 2 сабзӣ миёна, бурида
- 2 дона сирпиёз, мазлум ва бурида
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи хушкии хушк
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
- 4 пиёла сабзавот ё поруи мурғ
- 1 1/4 помидор, насбшуда
- 14-ounce метавонад помидор дӯхта шавад
- 2 teaspoons сирко cider себ
Чӣ тавр бояд кард
Дар saucepan medium, sauté пиёз, карафс, сабзӣ ва сирпиёз аз миёна миёна баланд барои 12 то 15 дақиқа. Пас аз он ки сабзавот акнун сар ба пӯсти рӯшноӣ кашида, намак, хокистарӣ хушк, ва қаламфури сиёҳро ба шӯр илова мекунанд. Пухтупазро давом диҳед ва омехта барои 1 дақиқа.
Илова кардани захираи сабзавот ё мурғ, лимӯ, ва помидор diced ба шӯр. Шӯрбо ба напазед биёред ва сипас ҳарорати каме кам кунед, то ки онро ҷудост.
Кадом шӯрбо, то 30 дақиқа пӯшед, то насбҳо тендерҳоянд. Торт 1 3/4 пиёлаҳои шӯрбо бо сиркоҳои ширӣ ва омехтаи омехта бозгаштан ба шӯрбо. Шӯрбо ба гарм оед ё онро то се рӯз дар яхдон нигоҳ доред.
Ин тарозуҳои лӯбиёи фаронсавиро 6 адад медиҳад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 348 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 16 г |