Занбаҳои зардолу ва моеъи селлюлоза ин компонентҳо дар ин коллектив мебошанд. Ман худамро аз рӯи дорухат ба поён овардаам, вале шумо метавонед онро дар бозорҳои Осиё харидорӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки брендиеро, ки сабзавот аст, дарёфт кунед; он тамоюли беҳтар дорад.
Агар шумо онро дар варақҳо харидед, ҷустуҷӯи брендие, ки аспартамро дар бар намегирад, ки на танҳо метавонад заҳрогин кунад, балки таҳқиқот нишон медиҳад, ки озуқавории хатарнок барои бисёриҳо. Агар шумо ягон гинеки гӯшти хушкро пайдо карда натавонед, шумо метавонед зардолуи тару тоза ва сиркои мавсими ангатро ба ҷои моеъи чанголуд истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1-1 / 2 пиёла каракал (тақрибан 1/4 сархати хурд)
- Косер намак
- 1 лакот, лоғаршударо решакан кунед
- 1 сабзӣ хеле хурд,
- Юлдӯз ё жола
- 1/4 коса
- Паллеи занги сурх ( julienned red bell bell) (тақрибан 1/4 филфии мӯй)
- 1
- сурх Fresno ќаламфури , тухмдор ва diced (ниг. note)
- 2 tablespoons peniletro minced
- 1 қошуқи minced
- зардии ҷолибе
- 3 tablespoons
- моеъи чанголангӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Карамро дар як colander хурд ё сатил як пиёла хурди хурди хурди ҷойгир кунед. Дезед бо қошуқи саховатманд аз намак косер ва ба коғаз мондан.
- Биёед, то 20 дақиқа ё то он даме, ки карам аз обҳои худ рехтааст, каме хароб шавад. Ҳамеша бодиққат бишӯед ва хушк кунед. (Ин қадами матоъ беҳтар аст, аммо ихтиёрӣ аст. Агар шумо онро гузаред, қариб 1/4 қошуқи намак косераро ба гулӯла илова кунед.)
- Бифаҳмед, ки карам бо равған, сабзӣ, ќаламфури сурх, чило, зардолуи минералӣ ва киланро. Зарфҳои ҷигархӯриро илова кунед ва ба коғаз монед. Ҳангоми мавсим лаззат, илова кардани намак иловагӣ.
Фрезно Чили
Хонаҳои Фресно на танҳо гарм мебошанд. Агар шумо печонидани осеби дилхоҳро дошта бошед, метавонед онро тарк кунед. Агар шумо нахлҳои Fresno пайдо карда наметавонед, шумо метавонед Jalapeno сабз ё сурх хурд иваз кунед. Натиҷаи гармиро барои таъсири зиёновартарини он нигоҳ медоред.
Ин сифатҳое,
Карам аст aphrodisiac ситораи дар ин дорухат, ки ҳамчун Viagra табиӣ табиӣ бо қобилияти он ба баланд бардоштани сатҳи oxide nitride дар хун ҷараёни. Сарчашмаи хуби витаминҳои K, C ва B6, иловаи манган ва нахи, карам ва ҳам сабз барои парҳези солим фоидаовар аст. Илова бар ин, омилҳои сершумор нишон доданд, ки нишондиҳандаҳои зидди илтиҳобии зиддимикробӣ, зиддимикробӣ ва саратон мебошанд. Паҳн дар қаламфури, ҷигар ва зулол, ки низ афзоиши оксидҳои нитрат, endorfin ва витамини C, ин хӯриш ба худ ҳамчун такмил додани бузургиҳои ҳар як хӯроки бо шарики шумо мубодила мекунад. I do not know
Ҷой Nordenstrom таҳия шудааст
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 215 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 3 г |