Шумо метавонед дар ин 25 дақиқа ин шӯрбо лӯбиёи ширин дошта бошед. Хизматрасонӣ бо равған ва нон барои хӯроки оддӣ, зуд хӯрок. Дар афшура ва заҳри сиёҳ дар ҳақиқат такмили мазҳаб аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз калон (қариб решакан)
- 1 кнш
- сирпиёз (minced)
- 2 teaspoons зира
- Опсия: 1 бастаи мавсими гояҳо (Sazón Goya бо ширин ва анатто)
- 3 tablespoons косаи равғани зайтун
- 2 лӯбиёи сиёҳ (14,5 рубл, ҳарф намезанад)
- 1 1/2 CUPS шўрбои гӯшти гов (ё шўрбои мурғ)
- 2 tablespoons шарбати лимӯ (аз 1 қабати)
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
- Биноҳо: сметана
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як мағозаи калон, sauté пиёз ва сирпиёз бо заҳкаш (ва мусиқии Goya, агар истифода шавад) дар равғани зайтун то тилло, хушбӯй ва нарм, тақрибан 10 дақиқа.
- Дар ҳоле ки пиёз пухта мешавад, лӯбиё дар як blender бо шўрбои мурғ ба дилхоҳ талаб дархост кунед.
- Вақте, пиёз омода аст, онҳоро ба омехтаи хушбӯй ва хушбӯй мурдан ва онҳоро тоза кунед.
- Абрҳоро дар шарбати лимӯ. Бичашед барои seasoning, ва мавсими бо намак ва ќаламфури.
- Омезиши омехтаи лӯбиёро ба saucepan бармегардонем ва ба тобистон паст меоварем. Барои дақиқа 5-15 дақиқа тобистонед, ё то он даме, ки гарм шавед. Агар каме шӯрбо қабзиро афзун кунед, каме каме дарозтар.
- Санҷидани мавсим, биноҳои бо сметана ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 873 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 380 мг |
| Карбогидратҳо | 145 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 41 г |
| Протеин | 49 г |