Ин тарзи пухтупазе, ки дар қаламрави кишвар сабзавоти хук доранд, ба камолот бо чошнии хушсифат пухта шудаанд. Сирпиёз, пиёз ва баъзе seasonings асосан илова ба тендер, хук ҷолиб.
Ман як tablespoon аз Техас Pete ба чошнии лӯбиёи гилин илова карда буд, вале бепул истифода бурдани бренди дигар чошнии гарм ё илова кардани плитаҳои майнаи помидорро барои гармшавӣ илова кунед.
Табақ мумкин аст бо ранги шамол ё дарвозаи ғилзати кишвар. Браузер ба рибос илова ба мазза ва ранг, вале шумо метавонед ин қадами худро, агар шумо барои вақт пахш.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 1/2 ба 3 lb. пӯсти сабзавоти кишвар (сутунмӯҳлат ё устухон)
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 1 пиёз калон (чормағз ва дона 1/4 то 1/2-дюйм)
- Sauce:
- 1/2 кет помидор помидор
- 1/4 коса чормағз (ками натрий)
- 3 tablespoons шакар қаҳваранг
- 2 tablespoons сирко cider себ
- 1 tablespoon хардал омода карда шудааст
- 1 tablespoon чошнии гарм (монанди Техас Pete)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 1 қошуқи карафс тухмӣ
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
Фарбеҳро аз сараш пошидани хук. Дар як skillet калон бар гармии миёна, қаҳварангро ба равған дар равғани растанӣ.
Паҳншавии пиёзро дар пухтупази пӯст ҷойгир кунед ва рибосҳои сабзи кишварро аз пиёзҳо оред.
Ҳамаи компонентҳои чошнии боқимонда дар як косаи хурд ҳамроҳ кунед; решакан ва пиёзро бирезед.
Пӯшед ва пухтанро барои 7 то 9 соат ё дар баландии тақрибан 4 то 5 соат тайёр кунед.
6.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Камбоҷи беқурбагӣ дар кишвар-Style Тарбияи хукон бо Мошинҳо
Сиҷҷаи кишваркӯбӣ дар таркиби равған бо суфи Barbecue Barbecue
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 613 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 180 мг |
| Sodium | 1,028 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 59 г |