Сиёҳҳои болаззат болаззат бо сабзавотҳои яхкардашуда яхкарда шудааст. Истифода аз бекон камтар ва илова баъзе як hamice деги бақимонда, Агар шумо мехоҳед, ки мазза хук ба тамға мехоҳам. Ҳосили зардолу гарм ва сабзавот бузург аст.
Савдои ҷанубии анъанавӣ бо чошнии гармкунаки гарм, ки як омехтаи қаламфури гарм ва сирк аст. Агар шумо метавонед чошнии гилсанҷи гармро дар бозори худ пайдо кунед, маслиҳатҳое, ки чӣ тавр онро аз криптерӣ бигиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 10 то 12 калтаки бекор (diced)
- 1 пиёз пиёз (бурида)
- 16 ounces равғани шарбати яхкардашуда
- Оптикӣ: равған пухта шуд
- 1 қошуқи мавсими Cajun (ё намак намак, ё намак, ё намак)
- Опсияи: Қаламфури сурх
- Гӯшти ќаламфури сиёҳ (то бичашед)
- 1 то 2 tablespoons равған
Чӣ тавр бояд кард
1. Бодиринги қаннодӣ то қариб ғамхорӣ; илова кардани пиёз ва sauté то пиёз тендер ва аз бекон гул аст.
2. Сиёҳҳои решаканкардашудаи решаканшуда дар биринҷии миёна ҷойгир кунед; бо об фаро мегирад. Ба напазед, кам кардани гармӣ то миёна ва паст, ва тақрибан 20 то 30 дақиқа тобистон. Иловаи бекон ва пиёз, дар якҷоягӣ бо хом, агар истифода шавад. Ангур бо seasonings ва равған барои бичашед.
Маслиҳатҳо
- Гӯшти гилсузирак: Гирифти кӯзаи консервшудаи консервшуда бо равғанҳои гарм (тоза) тоза карда мешавад. Сирко рехт бар қаламфури болои қубур ва дар бораи 1/2 қошуқи намак косер илова кунед. Агар хоҳед, дар бораи 1 қошуқи шакар илова кунед. Пӯшед ва refrigerate.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Winona's Turnip Greens бо Bacon Drippings
Ҷануби Ҷанубӣ ва Pinto Beans Камара
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 442 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |