Ин ананас на танҳо хӯроки тропикиро таъмин мекунад, балки ба миқдори зиёди транзитҳои транзитӣ истеҳсол карда мешавад. Ҷамъоварии шириниҳои туршии ананас бо ҳамроҳии санги равған барои ин табақ комилан кор мекунад. Агар шумо мухлиси ананас набошед, он гоҳ papaya иваз кардани якбора лаззатбахш хоҳад кард.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 то 2 километр / 450 то 900 г чарб
- 1 пиёла / 240 мл ананас
- 1/4 коса / 60 мл литр soy
- 3 tablespoons / 45 мл шакар қаҳваранг
- 1 tablespoon / 15 мм равғани растанӣ
- 1 қошуқ / 5 мм баҳр
- 1 қошуқе / 5 мл хокаи пиёз
- 1 қошуқе / 5 мл хокистарӣ сиёҳ
- 1/2 қошуқи / 2.5 мм гинекологияи ориз
- 1/2 қошуқ / 2,5 мл помидорҳои помидор (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Бӯдакӣ ҷойгир кардашуда дар халтаи пластикӣ иваз карда мешавад. Муносибати боқимонда бо пластикаи миёна ва ё шишагӣ. Омезиши омехта аз домани бодом. Истифода аз берун аз пластикаи пластикӣ, бодиққат ба маринат резед ба ҳамаи паҳлӯҳои гӯшт. Эфирро аз бастабанд, мӯҳр ва ҷойгир ба яхдон барои 4-12 соат озод кунед.
Гармии гарм барои гармии баланд. Истифодаи cursed, хориҷ steak flank аз болишти ва ҷойгир ба grill. Маринад.
Кук барои ду дақиқа дар як тараф, Боварӣ ҳосил кунед, ки барои заҳролудшавӣ аз тамаркузи шакар шамол дошта бошед. Барои кам кардани гармӣ ба миёна ва пухтан барои як дақиқа 6-8 дақиқа як тараф. Пас аз он, ки гӯшти донори дилхоҳро ба даст оред, аз гармӣ дур кунед ва бигзор на камтар аз 5 дақиқа пеш аз резиши он гузоред. Бо сабзавот ва биринҷ хизмат карда, ба макарон, салатҳои, sandwiches, wraps, ё ҳатто tacos илова карда мешаванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 360 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 119 мг |
| Sodium | 1,154 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 43 г |