Баъзе аз асбобҳо, ки моҳии худро ғарқ мекунанд, теппаи махсусро бо қисмати ишқ, ки моҳӣ ва афшураро нигоҳ медоранд, истифода мебаранд. Аммо агар шумо якто надошта бошед, барои ин дорухат барои бодом хишт ё рехтани сижсатро тайёр кунед.
Ин як реаксияи зуд ва осон барои хӯрок, ранг, pollock, танҳо, flounder, ё ҳар гуна лоғар, ламсӣ баланди моҳир аст; девона метавонад хуб бошад. Тасвири 1 литсей ба як нафар.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 (4-ounce) лӯбиёи лотофор (ё 2 (8-рӯз)
- Намак барои бичашонем (косер)
- 2 то 3 tablespoons равған
- 4 то 6 tablespoons breadcrumbs
- Қаламфури сиёҳ ба бичашед
- Хомӯш: лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
- Броудерҳоро гарм кунед.
- Ҳатто пӯсти пӯст ба поён бирасед - ҳатто агар дар пӯсти болаззат набошад, ҳатто пӯст нест. ШМШ моҳӣ беҳтарин аст, вале ҳар як пневматикии пуриқтидорро иҷро мекунад. Онро бо рехт пӯшед барои тоза кардани осонтар.
- Намаки моҳӣ инчунин, сипас равғанро ба таври ошкоро бипӯшонад ва пораҳо дар фолклорҳои лӯбиё гузошта . Беҳтарин бо пошидани саховатмандони breadcumbs.
- Ҷавоҳирот барои 10 дақиқа дар як қабати ғафсии моҳӣ , дар асоси он, ки чӣ қадар фаровон дар ҷойгоҳи васеътарин аст. Он на камтар аз 5 дақиқа мегирад, ҳатто барои лампаҳои борик ба монанди ягона.
- Батареяро бар зидди моҳӣ бардоред ва дандон кунед, агар шумо хоҳед, ки равғанро илова кунед, ва бо боркунӣ гарм шавед, бо лимӯ. Ман нони гандум ва хӯриши оддӣ мехоҳам, ки бо ин дорухат биравам.
- Кадом шароб бо ин моҳӣ бояд нӯшад? Chardonnay хуб хоҳад буд, чунон ки як сафед зебои Итолиявӣ монанди Pinot Grigio.
Варианти
- Барои гуногун ва ё агар шумо гармии бештар ва гармии камтар, барои хариди хӯрокхӯрӣ барои нон.
- Якҷоя омехтаи 1/4 қошуқи ҳар як палмикии дуддодашуда, хокаи сирпиёз, хокаи пиёз, қаламфури помидор, қаламфури хоки тару тоза ва намак.
- Пеш аз он, ки равғанро илова кунед, дар биринҷ бо порчаи равғанӣ, ки дар дорухонаҳои хӯрокхӯрӣ ҷойгиранд, рехтанд.
- Роҳхӯрии ҳамон пухта барои пухтупаз ва дар боло номбар кардани хӯроки сабз ва хӯрокворӣ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 133 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 63 мг |
| Sodium | 289 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 16 г |