Ин устухонҳои лимӯ лимӯ ҳастанд ва ширин ва дар даҳони гудозанд. Селусел тез-тез хуби хурд ва glaze, як тухмии хушк! Онҳо тухмҳои ширини наврӯзӣ мебошанд. Ба онҳо дар соҳил барои таъом барои зуд ва осонтар хизмат кунед!
Ман фикр мекунам, ки ман дар як лаҳза теппаи сафед шуда будам! Ман сафед гулпечи, muffins норизої , чошнӣ чипӣ шоколад , тарбузҳои streusel Тарбуз , ва muffins малина! Воқеа, ҳатто намедонист, ки чанде то ҳоло! Ман комилан ба Нигела Лоусон занг мезанам, ки чӣ тавр як китоби дарссанҷи дохилии хонагӣ бошад. Ҳазор ҳазор дорухоҳои хуби нонпазӣ ва ман мемирам, то ҳамаи онҳо кӯшиш кунанд. Мутаассифона (ва новобаста ба он ки?) Қаҳвахона ва ман танҳо парҳези Ketogenicро оғоз кардам, бинобар ин, он чизҳои зиёди нонпазӣ дар ҳаёти ман хоҳад буд, бинобар ин ман аз он хурсанд будам, ки ин метавонистам!
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 tablespoons равған пӯлод (гудохта)
- 1/2 пиёла сметана
- 3/4 пиёла шир пурра
- 1 тухм калон
- 1 1/3 пиёла орд максад
- 2 1/2 teaspoons хокаи нонпазӣ
- 1/4 косаи шакар
- 1/4 қошуқи намак
- 2 tablespoons шарбати лимӯ
- 1 қошуқи лимӯ lemon
- 1 қошуқи гилинӣ
- Барои Streusel Topping:
- 3 tablespoons равған (нарм)
- 1/4 косаи шакар
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
- 1/4 косаи орд
- Барои шеваи лимӯ:
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 1/2 қошуқи гудилин
- 1 пиёла шакар ориз
Чӣ тавр бояд кард
- Хати рехтаи сафед бо косаҳои нонпазӣ коғаз кунед. Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 400 F
- Ҳамаи компонентҳо бо як косаи якҷоя якҷоя кунед.
- Пеш аз он, Боварӣ ҳосил кунед, ки ба равған каме пас аз он ки шумо онро шуста, каме сардед. Онро бо сметана, тамоми шир, афшураи лимӯ, решаҳои лимӯ, гиёҳҳои гудоз, ва тухм дар як косаи ченкунӣ ҷамъ кунед. То даме,
- Ба орд, коштан, шакар ва намак ба косаи омехта илова кунед. Абрҳоро то он якҷоя кунед.
- Ба таври омехта омехта хушк дар омехтаи тар шавад. Дар ҳақиқат эҳтиёт бошед, ки на бештар аз омехта кардан. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки ягон компонентҳои хушк дар косаи чап нестанд.
- Шабакаи яхкардашудаи яхмос ё spatula rubberро истифода кунед, то думашонро ба косахонаи сарпӯши пӯст мепартояд, қариб 3/4 роҳро пур кунед.
- Ба ҳар як muffin бо қариб tablespoon аз болои streusel. Оғоз дар танӯр барои тақрибан 20 дақиқа, ё то оне ки дандоншӯяк тоза мешавад.
- Дар ҳоле, ки онҳо нонпазӣ мекунанд, компонентҳоро барои пӯсти лимӯиро якҷоя кунед. Пас аз гулӯлаҳо сард, онҳоро бо лимӯ лимӯ бурида ва хизмат!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 292 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 105 мг |
| Sodium | 378 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 5 г |