Равған Coconut ин рӯзҳои хеле маъмул аст. Таъминоти солимии он ба таври мунтазам зери муҳокима қарор гирифтааст, вале барои онҳое, ки ба лактоза намерасанд, ин компонент барои пухтупаз ҳамчун воситаи ширин аст. Инчунин шаффофияти он, ки маънои онро дорад, ки шумо метавонед онро дар паноҳгоҳ ба муддати дароз нигоҳ доред.
Ман фақат як маслиҳати бузурги нонҳои банан дар ҳама гуна гиёҳам ҳастам, ва ин равғани равғани майфин аст. Ин аз ҷониби як гель гандум, ки функсия ва як каме сафеда таъмин мекунад, васеъ мегардад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 Банӣ (хеле пухта)
- 2 тухм калон
- 1/2 косаи равған Coconut
- 1/4 косаи асал
- 1/3 пиёла шакар қаҳваранг
- 2 пиёла орд - ҳама орд
- 1/4 косаи гандум гандум
- 1 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 қошуқи хоки дорухона
- 1/2 қошуқи намак
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро то 350 ° F пешвоз гиред. Рақами 16 бофтанҳо бо коғазҳои коғазӣ ва онҳоро бо дорупошии ғайриқонунӣ резед.
- Маш бутҳо дар як косаи хурд. Дар як косаи миёна тухмро бо мушакҳо мезананд, пас дар равған Coconut, асал ва шакар қаҳваранг мезананд. Дар як косаи дигари якҷоя омехта орд, германи гандум, содаи нонпазӣ, дорчин ва намак.
- Ба бананҳо ба омехтаи тухм омехта, сипас дар омехта орд то якҷоя омехта кунед. Дар 16 дақиқа лифофа бо гиёҳхор ва оҷур 20-20 дақиқа пур кунед.
- Мошинҳо дар қапқон дар рахи сим барои 10 дақиқа, сипас берун аз muffins рӯй ва ба итмом расонидани онҳо дар рахи сим рост.
Оё шампан коштанӣ нест? Онро ба нони нон бо нони хушк бо равған Coconut истифода кунед, ки ин дорухатро !
Баня манбаи сарчашмаҳои нахи, калий, витамини C ва магний мебошанд. Онҳо як ороиши солим ва болаззатанд, ки барои дили шумо, ҳозима ва инчунин ҳатто метавонанд дар натиҷаи талафоти вазнин ва баъд аз хӯрокпазӣ сатҳи шаклҳои хунрезӣ кӯмак кунанд.
Аллакай як осеби хуб ва кӯронае, ки дар худ доранд, роҳҳои бисёре вуҷуд доранд, ки бананҳо як қисмати як лаззати лазиз ё шириниҳо доранд. Агар шумо ба ҳайрат монед, ки чӣ гуна истифода бурдани миқдори бананҳо дар муқобили шумо, онҳоро ба Дӯстдорони беҳтарини Banan Bread , Mini-Синтона-Банан Лучҳо , Банақт нонпӯшкунӣ , Banana Cupcakes бо Cream Cheese Frosting, Banana Bread бо шоколад ва Crystallized Ginger, ва Шоколаи Banana Cake. Ё ҳатто онҳоро smoothie гузоред!
Дар ин ҷо баъзе чизҳое ҳастанд, ки ҳангоми равған бо равған Coconut дар хотир доранд: мувофиқи қобилияти баланд, равған hoconut як ивази бузург барои кӯтоҳ, равған, маргарин, ё равғани растанӣ аст, ман мефаҳмам, ки вақте ки бо он, ки дар натиҷа ношиносҳо, чӯбҳо, ё тортҳо ба онҳо нури махсус доранд ва каме хушбӯй ширин аст. "
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 183 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 56 мг |
| Sodium | 230 мм |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |