Шумо чӣ мехоҳед
- 8 пиёла орд (ҳар як мақсад, ё 4 пиёла)
- орд ва тамоми орд гандум)
- 2 tablespoons хокаи нонпазӣ
- 1 tablespoon намак
- 2 teaspoons яхмос аз tartar
- 1 қошуқча
- содаи таомпазӣ
- 2 CUPS шир орд (
- шир )
- 2 CUPS кӯтоҳ
Чӣ тавр бояд кард
Орд омехта, хокаи нонпазӣ , намак, яхмоспараст, содаи нонпазӣ, шираи ғизоӣ ва кӯтоҳшавӣ дар косаи калон (агар шумо як омехтаи калонро истифода баред, он барои омехтаи ин омехта истифода мешавад, вале он метавонад инчунин бо истифодаи оқилона анҷом дода шавад пошидани коғаз барои буридани кӯтоҳ). Илова кардани як ним пиёла дар як вақт хуб омехтан пас аз ҳар як илова илова кунед. Омехта ҳангоми хӯрокхӯрӣ ба таври кофӣ омехта мешавад.
Дар контейнер пӯшед ва дар яхдон ё дар ҳарорати хона ҷойгир кунед.
Дар давоми 3 моҳ истифода кунед.
Истифодабарӣ
Барои омехта:
2 CUPS Омӯзед омехта бо 1/2 пиёла об. Оғоз дар 450 дараҷа F барои 8-10 дақиқа.
Барои muffins:
2 пиёлаҳои нонпазӣ омехта бо 2 теппаи Tablespoons, 1 тухм латукӯб ва 2/3 косаи шир омехта. Оғоз дар 400 грамм F барои 15 дақиқа.
Барои Pancakes:
2 CUPS аз омехтаи нонпазӣ бо 1 тухм латукӯб ва 1-1 / 3 косаи шир омехта.
Барои Waffles:
2 пиёлаҳои пухта омехта бо 1 тухм латукӯб, 2 равғани равған, ва 1-1 / 3 косаи шир.
Эзоҳ:
Шумо метавонед ин омехтаҳоро истифода баред, ки ба майса, самбӯса, сафед, қаҳва, қаҳваранг ва ғ. Он ҳамчунин ҳамчун компонент дар қубурҳо ва десертҳо истифода мешавад.
Баррасии сарчашма: аз ҷониби Барбара Ҳилл (Sumner House Press)
Бо иҷозати нависед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 443 |
| Total Fat | 35 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 16 г |
| Холестерин | 12 мг |
| Sodium | 1,531 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 11 г |